4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|復健科 物理治療師高翊倫
身體伸展動作每個動作停留10至15秒，就讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態，這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。
若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道
相關搜尋： 健康養身養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網
相關推薦
【有影】「2歲童條款」即日生效隔離可自行就醫 陳時中：未通報事後不罰了！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 李文成 韓羽婕 王聿瀠 劉宇軒 范綱儀／台北報導 新北2歲童染疫死亡，家長控訴送醫流程中遭到中央及地方公務系統層層通報的延誤，讓指揮中心連夜公布新的「2歲童條款」，全面放寬有就醫或採檢需求的居家照護、居家隔離、居家檢疫者的交通運送方式，指揮官陳時中今（20）...
閱讀詳情 »【有影】別嚇壞！陳時中坦言「破萬例月底就有可能」 三劑疫苗令會再擴大
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 李文成 韓羽婕 劉宇軒 ／台北報導 中央流行疫情指揮中心今（20）日公布國內新增2386例本土個案，快速突破2千關卡，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中下午直言「破萬例月底就有可能了吧」。 指揮中心下午公布國內新增2481例COVID-19確定病例，分別為238...
閱讀詳情 »【有影】居隔叫外送「社區管委會不准擋人」 陳時中拍板喊罰！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 李文成 韓羽婕 劉宇軒 ／台北報導 本土確診以每天千例的速度在增加，居家隔離、居家檢疫及居家照護的人數，已經大爆發，卻傳出有社區或大樓管委會出面阻擋外送員進入送餐的情形。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（20）日出面喊要罰！強調已經在跟法務單位研議相關措施及...
閱讀詳情 »【有影】本土+2386！中重症暴增9人 新北最慘重災區單日飆破822例
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 李文成 韓羽婕 劉宇軒／台北報導 本土確診病例單日突破2千例了，再創新高，中央流行疫情指揮中心今（20）日公布國內新增2481例COVID-19確定病例，分別為2386例本土個案及95例境外移入（82例為航班落地採檢陽性）；另外，指揮中心同時宣布，中重症也一口...
閱讀詳情 »
Facebook留言