圖片翻攝/BLOG
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」
本文引自/BLOG
相關搜尋： 健康養身mega bankhtc megakiwi dashmega comega chipmega kingmega 6.3mega busnew megamega 下載位置mega citymeg vmeg ryanmeg video養身mega bank網路銀行kiwi義大利麵megadte chipmega king 隨身電源健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網mega bank exchange ratemega bank taiwanmega bank 匯率mega bank atmkiwi 86
(健康醫療網／記者吳珮均報導)每個月「好朋友」來報到時，有不少女性都會痛到臉色發白、全身冒汗，甚至連下床都有困難的經驗，進而影響日常生活；ㄧ提到生理期，對部分的人而言簡直是ㄧ個月中最大的夢魘。而為什麼有些人在生理期來時，原本並無特別感受，但隨著年紀增加痛感卻更為明顯？經痛分「原發性經痛」與「繼發性經...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導)隨著醫學技術的進步，新一代化療已能保有患者的生活品質！一名50歲的男老師在肺癌確診後，經基因檢測顯示無基因突變，隨即接受新一代化療，治療期間不僅仍能正常赴學校授課，兩年後辦理退休，享有悠然自得的退休生活，僅須定期回診接受治療，也保持良好的生活品質，讓他與家人都感到相當滿...
閱讀詳情 »(健康醫療網／編輯部報導)自古以來女性即肩負著生育能力，孕育生命的骨盆腔生殖系統器官包含子宮、卵巢、輸卵管等，都可能發展不同於男性的特殊疾病。根據台灣本土資料統計，最常見的骨盆腔腫瘤是子宮肌瘤，30歲以上婦女約20％有肌瘤，50歲以上盛行率更高達70%。肌瘤在子宮內位置不同 出現經血過多、頻尿、便秘...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導)做對的事情是應該的，但是堅持做對的事情，需要很大的毅力與熱情！花蓮慈院手術室服務的護理師尤麗菁，已經從事護理工作二十四年，在重症加護病房服務後，轉戰慈濟手術室護理團隊一待就是十八個年頭。尤麗菁笑著說，當初真的只是被花蓮的好風景所吸引的，沒想到花蓮的土這麼黏，讓她一待就是...
閱讀詳情 »
Facebook留言