隨著智慧手機的普及，現代不少人手機成癮，許多幼兒與青少年也越來越沉迷電子商品與手機，久坐不動看螢幕直接影響身體與精神健康。世界衛生組織發布衛教指南，建議5歲以下幼兒平均每日使用電子螢幕的時間不得超過1小時，而不足1歲的嬰兒應該完全遠離電子螢幕。
指南中說明，必須避免久坐行為，減少看螢幕的時間，包括電視、影片和玩電腦遊戲，應當多做體能活動和更高質量的睡眠，預防日後出現肥胖及其他疾病。
世衛強調，不活動是死亡的「主要風險因素」，也是導致肥胖增加的原因之一，建議1歲以下的嬰兒應透過地板遊戲，每天與人互動30分鐘以上；1歲以上的兒童每天應至少進行3小時各種體能活動，避免接觸電子螢幕。
世衛2年前的1份報告曾指出，過去40年，全球肥胖兒童及青少年人數增加10倍，達1.2億，教育指南中指出，健康的體能活動、久坐行為和睡眠習慣會在幼年期確立，應該早日養成積極運動的習慣。
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示意圖 via baby.onlylady.com 據蘋果日報整理...
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