健康養身★[漫漫健康] 秋天該如何養生|中醫 養生篇3|健談

秋天到了,天氣漸漸轉涼,我們該如何保養身體,又該保養哪些地方呢?

 

[漫漫健康] 秋天該如何養生|中醫 養生篇3|健談

 

秋季涼燥,五行上屬金,中醫上屬肺部、呼吸道等,是保養呼吸系統的時節。 

當令食物,如梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等可滋養肺部,生冷食物與瓜果類則應少吃。

適當得使用辛香料,如蔥、辣椒、薑、蒜等,可溫陽散寒、避免風寒,但切勿過量。

可熬煮百合銀耳湯來喝,可幫助生津潤肺,將百合、白木耳泡水後,加入紅棗、冰糖、水用電鍋燉煮。

時也可多按摩肺經,增進肺氣循環,從鎖骨下的中府、雲門穴,沿著手臂內側外緣,一直按到大拇指的少商穴。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【銀髮族養生之道】 http://www.havemary.com/article.php?id=3217

【丑時走肝經 閉眼睡覺養肝血】 http://www.havemary.com/article.php?id=3246

【各器官排毒時間】 havemary.com/article.php?id=3204

 

 

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