運動★[漫漫健康]沒運動可不可以喝運動飲料｜健談

Mary之前有聽說過平常沒運動時，不能喝運動飲料，否則對身體不好，這是真的嗎？今天Mary想考考大家，沒運動可不可以喝運動飲料呢？

 

 

A. 看體質，代謝快速的人可以 

B. 不可以，因為含有電解質，若無運動消耗，長期攝取會造成腎臟的負擔

C. 可以，而且平常適當補充電解質，對身體很好

 

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運動飲料內的電解質，是在補充我們運動後流失掉的部分，如果沒運動而喝運動飲料，過多的電解質會造成腎臟負擔，長期喝甚至會造成腎臟病變，所以正確答案是B. 不可以，因為含有電解質，若無運動消耗，長期攝取會造成腎臟的負擔，你答對了嗎？！

 

 

圖文創作：健談

參考資料：國民健康署

 

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