健身方法★【簡單瘦】

【簡單瘦】

【瘦臂健身操】①跪立,挺直後背,兩腿約一拳寬。手臂下垂,手心向後。②兩手向後抬起,配合短呼氣,向後抬至最大程度,反复10次。③將兩手心朝體側。④保持手心向體側姿勢,短促呼吸的同時,將手臂向後抬至最大。反复10次。⑤將手心朝前。⑥向後抬升手臂,同時配合短促呼吸。

【瘦大腿】位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

 

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