身體農民曆 跟隨節氣動身體健康快樂每一天
秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，
皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。
繞月碧雲天緩夕黃葉地
氣順秋分夾心闔霜降沉
深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量
寒露 10.6—10.7農曆九月初八至九
雖然有「寒」字，但其實並不冷，反而是一年中最舒服的天氣。這種時候最適合放風箏，找個空曠的地方，享受放風箏的樂趣吧！
宜：遊登高看風景 忌：愛美不怕腳趾露
寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油
【律動身體】
輕鬆站立，雙手推動腹部，以肚臍為圓心，從身體中心開始慢慢繞圓。每次吸進體內的氧氣，也一起在腹腔內部繞圈。
【愛叮嚀】
寒露時，吃些芝麻製品，補腎又養血。進入深秋，秋涼胃口開，不知不覺就吃過頭。腹部繞個圈，活絡五臟不卡油，跟鮪魚肚說Bye-Bye。
更多內容請上【雲門教室】
相關搜尋： 健身方法牽車 農民曆身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康紫微科技網 農民曆先知先覺 不知不覺身體健康 韓文胎神方位 農民曆科技紫微網 農民曆2014 農民曆農民曆 時辰農民曆 查詢2013 農民曆kiwi dash健康瘦身方法祝你身體健康 英文紫微科技網先知先覺女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂click108科技紫微網
文／Janine／Beauty美人圈 每天走路、卻都走錯了！很多人走路姿勢不正確，不僅一直在對錯誤部位的肌肉施力，讓大小腿越來越粗壯，還可能讓腿部錯誤的施力而骨盆代償、讓骨盆越來越寬導致歪斜，一起看看骨盆歪斜自我檢測及模特兒親授「走路姿勢矯正」運動，練出正確的走路姿勢，光走路就可以瘦。 ...
閱讀詳情 »文／Ariel／Beauty美人圈 想高效率減脂，除了減脂餐要認真吃，搭配上爆汗力十足的減脂運動，可以讓減肥效果更快被看見！以下教練5個高強度燃脂運動教學，只要稍微變化我們常做的深蹲、波比跳、捲腹動作，就能創造更高效率的甩肉效果唷！一起看看吧～ 高燃脂運動1：...
閱讀詳情 »文／Beauty美人圈／Ariel 久坐上班族最困擾的問題，莫過於長時間敲鍵盤會不自覺聳肩，久而久之變成圓肩駝背，甚至難以改善的肩頸酸痛！為此，除了記得要不定時的起身走走與放鬆，也可以跟著日本芭蕾舞老師佐川由香，一起來做上半身的伸展動作。一起試試看吧！ 駝背矯正動作1：貓牛式 貓牛式透...
閱讀詳情 »文／Beauty美人圈／ponpon 肥胖有分成許多不同類型，比如所謂的梨形身材、下半身肥胖，還有蘋果型身材、也就是上半身肥胖，不同的身材搭配不同的運動方式其實才能最有效瘦身！以下就公開4種肥胖類型適合的重點運動方式，只要跟著做就能瘦出漂亮勻稱身材～ #下半身肥胖 特徵：腰部以下到大腿...
閱讀詳情 »
Facebook留言