下桿打球時若使用過多右手手腕下壓擊球，而非身體帶動則擊球距離會不如預期。這是因為無法利用身體來創造較久的延遲，較長遠的力量轉換成擊球。
右手延遲的動作就像是棒球的投球姿勢一樣，投手通常會利用身體的旋轉來加速球速，不太可能身體站直不動只單用手臂投球；相同的，下桿擊球時利用身體旋轉幫助右手釋放出距離，得以做出延遲動作。
動作設定時兩手正常握桿，再翻開右手大拇指、只用後三指勾住球桿，目的是減少右手力道。
依序揮擊程序為：
1.上桿。
2.下桿轉動腰部，保持手腕角度，讓手腕在右腳大腿前方處稍作停留(如圖示)。
3.循環動作1與2約莫2-3次後，再做出正確擊球。
在練習場亦可做此練習，幫助右手柔軟放鬆，避免損失下桿的延遲動作釋放。
TEXT│林怡伶
駐站教練
朱勇誌
‧台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
‧第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
‧仕明高爾夫學院 專任教練
‧朱勇誌教練 臉書
‧東湖高爾夫練習場： 官網 | 臉書
相關搜尋： 運動啤酒屋 台北市清粥小菜 台北市食品材料行 台北市大埔鐵板燒 台北市海鮮吃到飽 台北市素食餐廳 台北市港式飲茶 台北市川菜餐廳 台北市跳蚤市場 台北市布行 台北市重機駕訓班 台北市k書中心 台北市貨車出租 台北市小貨車出租 台北市運動彩券大埔鐵板燒菜單海鮮吃到飽素食餐廳台北市吃到飽減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動大埔鐵板燒加盟新竹大埔鐵板燒菜單
相關推薦
永不復胖！3個月狂瘦17公斤！過敏 風濕 糖尿病都痊癒了！養成「易瘦」體質居然只要「這樣做」...
超厲害！沒想到人人都可以養成「易瘦」體質，不用節食不用運動，還可以大口吃肉！天阿～這麼厲害的方法怎麼不早點告訴我？！ 小喬上網看了這個影片後立刻親身做了2個月，期間除了偶爾跟朋友聚餐偷吃了一點東西外，乖乖照這個方法做...居然就輕鬆瘦下10公斤！！！ 原本超愛吃甜點跟飲料的我，就這樣健...
閱讀詳情 »男子下定決心一個月不碰糖和酒精，沒想到身體卻變這樣！他這整個月的情緒 耐性以及血糖竟然...太驚人了！
如果你懂得養生之道，就會知道過多的糖分和酒精對身體是沒有益處的！但基於很多原因，我們對於糖分和酒精的攝取，往往並沒有嚴格的禁止。 一名來自荷蘭的年輕人沙夏（Sacha Harland）便好奇，如果一個月都不碰糖和酒精，又會對身體帶來什麼樣的效果，沒想到不到一個月，他就發現了不可思議的事情&helli...
閱讀詳情 »俄氣候暖化將有駭人結果，專家警告：一種冰封的史前惡魔將會被喚醒！
俄羅斯環境部25日表示，俄羅斯氣溫上升的速度，比全球其他地方平均值快2.5倍，警告各地出現洪水與火災的情況將增加。 俄羅斯環境部對報告發表評論時說：「氣候變遷導致危險的天氣現象增加。被凍在西伯利亞永久凍土層中的致命病毒或被解凍，重現人間。」環境部指出，俄羅斯2014年出現569起危險天氣...
閱讀詳情 »細胞裡有一種蛋白，形狀和人非常相似，可它所做的工作太讓人不可思議了！
人和其他多細胞生物的細胞中分佈了很多微管，這些微管是運輸維持生命所需蛋白質等物質的通道。承擔運輸任務的是驅動蛋白和動力蛋白。 驅動蛋白又被稱作「馬達蛋白」。驅動蛋白非常小，僅700億分之一米長（三百萬分之一英吋），不過在放大之後，卻發現它跟人很相似，有兩隻「手」，兩條「腿」。會捧著「貨物」，一步一步...
閱讀詳情 »
Facebook留言