根據woman.excite的報導，媽咪帶小嬰兒出門時不可或缺的工具－嬰兒車，其實是超強大的瘦身工具喔，只要你這樣推，即使只是走路都能瘦！
有效瘦小腹＆下半身的推車方式
推嬰兒車的時候，身體不要往前傾，然後抬頭挺胸。記得要用腹部和臀部施力，眼睛直視前方。
走路的時候腳跟著地，腳尖離地，膝蓋伸直，也盡量讓你的步伐跨大步一點，這時候腹部要用力，因此後側腿部也要伸直。
這樣子走路的速度即使不快，但還是可以達到下半身瘦大腿和提臀的效果之外，還能瘦腹部。
更重要的是，人體有一半以上的肌肉其實集中在下半身，所以只要鍛鍊下半身，就可以提高全身的代謝能力。
當寶寶還小的時候，既使媽咪想要減肥，也很難抽出時間運動，不過把這招學起來，就可以聰明的利用每天推嬰兒車帶寶寶去散步，也順便能讓身材變得窈窕美麗～（整個很一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲ＸＤ
本文來自：woman.excite
相關搜尋： 健身方法pc man姊妹愛漂亮 瘦大腿blue manman 遊覽車買賣有效瘦小腹韓國綜藝x man鐘國恩惠x maniron maniro manexciteman comicpac manwoman騎單車 瘦小腹健康瘦身方法blue man group遊覽車出租女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂blue man門票blue man售票
相信只要是與減肥相關的話題，應該很少有女孩會不感興趣的吧！？今天妞編輯要來介紹目前在日本成功引起一陣話題的「血型減肥法」！也許你有聽過從飲食、運動方面給予建議的減重方式，但是血型減肥？大家應該也跟妞編輯一樣是第一次耳聞吧？那麼就讓我們跟著日本網站curet的整理一起來看看這個神奇的減肥法吧！ sou...
閱讀詳情 »肥胖真的是每個女孩的公敵！聽到肥肉就恨得牙癢癢的（煩）。而且最近氣溫驟降，讓食慾也跟著直線上升，成功減肥的那天真的遙遙無期啊！不過今天妞編輯要介紹的減肥建議是由日本網站MERY所整理的減肥說明～因為每個人的身體狀況不同，所遇到的減肥困擾也不同，所以這次貼心地整理了常見的肥胖身形，從運動還有飲食方面...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／favim.com 「告訴自己我一定做得到。」這是電影《激戰》中經典的台詞，在台灣首映會結束後，激勵了不少正在健身、減重的男女老少，其實早在《激戰》開拍時，兩大男主角張家輝與彭于晏的好身材，就已在網路傳開且引起熱烈討論。別認為不可能！就算再忙碌也能利用瑣碎...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 當月經期快來臨時，女人身心都會出現惱人的症候群，包括躁動、情緒起伏大、胸部腹部腫大疼痛、體重增加、身體浮腫、爆滿青春痘、食欲改變、甚至腸胃不順等等。事實上，改善這些症狀，除了生活正常、養成運動的習慣，再依照不同的體質狀況攝取適當的飲食，才能和「症候群...
閱讀詳情 »
Facebook留言