現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以...

健康的生活是每個人所追求的，有了健康的生活方式，你才會有健康的生活，有了健康的生活你才會有健康的身體，可是現在很多壞的生活習慣都會給人帶來疾病，大家可能都不知道自己的一些壞習慣可能會讓自己慢性自殺。 呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實上...

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 豆腐燉魚 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200...

很多懷孕媽媽們，可能是長輩要求或為了寶寶健康，都會吃不少補藥，但懷孕媽媽真的一定要進補嗎？今天Mary就要來考考大家，懷孕媽媽一定要進補嗎？  A. 需要，媽媽吃、寶寶補，寶寶出生更健康 B. 不需要，除非氣血虛弱才需要中醫進補 C. 需要，因為懷孕會傷元氣，要補氣 圖文創作：健談專家諮詢：中西醫師...