許多人都知道，缺鈣會引起骨質疏鬆，特別是更年期女性、平常較少運動的上班族，更容易缺鈣，若同時缺乏維生素D、B群，還可能引起腰痠背痛等症狀，此時鈣質、營養補充就非常重要。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，一般正常成年人每天鈣質需要量，約800-1000毫克，更年期婦女為1000毫克，吃鈣片時間最好在飯前一小時，或飯後二小時、睡前，可避免食物影響鈣質吸收。
趙藥師也叮嚀，當一個人缺鈣，光補鈣，還不夠，必須有維生素D、鎂、鋅、B群等共同作用，5種「骨鈣營養素」，缺一不可，這樣才能真正發揮補鈣、保健效果，因此選擇營養補充品時，民眾要多比較、多了解相關訊息。
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 readipad news養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
（健康醫療網／記者周威志報導）40歲的黃小姐是子宮頸癌末期病患，前期沒有警覺，直到某日腫瘤已大到壓迫其它器官產生劇痛，再多止痛藥也失效。另一名58歲肝癌末期患者王先生，一連串癌症本身及治療引起的多重疼痛，也是讓他不得不落下男兒淚。疼痛是許多癌症患者最無法忍受的症狀之一，多數病患在治療後仍有止痛需求，...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）吃完大蒜、韭菜，難聞氣味令人尷尬！事實上，口臭問題恐怕與疾病有關。據統計，高達9成口臭原因來自口腔疾病。醫師指出，疾病引起的口臭問題，最好及早就醫治療；若是因為飲食導致，則可使用含除菌功效的齒妝水、口腔噴霧劑，達到消除異味的目的。 一項「壁咚4大NG網路調查」，包括口...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者周威志報導）根據統計，台灣每天約增加25名失智人口，失智症的預防刻不容緩，英國最新研究發現，700名70歲的捐血人中，有部份受試者，血液中的RNA老化標記年齡，明顯低於其生物年齡20年以上，有極高的失智風險。長庚失智症中心徐文俊主任指出，人口老化是失智人口增加的最重要因素，整個社會...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者許碩穎報導）臺北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民醫師，從2011年12月開始執行達文西手術，三年多來已突破一千個病例，發表達文西手術相關論文多達五篇，堪稱亞洲翹楚。劉偉民醫師解釋，所謂的達文西手術即指利用自動化的機器手臂架設在手術檯上的病患身上，醫師藉由螢幕上三度空間的立體真實影像...
閱讀詳情 »
Facebook留言