現代人在飲食中攝入大量化學物質，運動上也有所減少，很多人在不知不覺中已經加速了血管的衰老。有專家建議，愛護並保養血管應該像對待生命一樣重視起來。
人過三十血管就會生出「阻力」
血液中的膽固醇、甘油三酯等如果在血管壁上越積越多，就會形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。
自測一下：你的血管幾歲了？
1、在情緒壓抑，過於較真；
2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
3、不願運動；
4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；
5、爬樓梯時胸痛；
6、手腳發涼；
7、有麻木感；
8、忘性大，經常丟三落四；
9、血壓升高；
10、膽固醇或血糖升高；
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等!
11項中，如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。
血管天敵：
1、餐餐大魚大肉
在外面應酬，餐館裏的菜多用高油、高鹽、高糖和濃油赤醬炮製出來，導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
電腦熬夜族是最容易產生健康問題的一類人。從養生角度來說，晚上11時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長此下去，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3、一天兩包煙
吸煙有害健康，這絕對不止是一句廣告。煙是導致血管發生故障的主要元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2～3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、運動少
正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100～200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變。血糖高的人，腦中風的發生率比正常人高2～3倍。
6、壞心情
瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。所以平時要多保持樂觀，建議多看幽默風趣的讀物。
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