為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤，
應注意以下一些問題：
每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。
如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中；應注意更換睡姿，一般認為正常人以左側臥式為好，但單側睡式的長時間壓迫，可影響被壓一側面部皮膚的血液供應，增加面部皺紋，甚至出現面部兩側不對稱；
睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所瞭解。
但是，如何能很好的利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好的達到最好的美容效果？
相關搜尋： 生活舒壓net booknote bookipad bookfacebookface book睡眠時間 健康睡眠品質 做夢睡眠品質 英文睡眠品質 appfb bookebook txtf bookpro faceface it中文舒壓音樂netbookfacebook餐廳睡眠品質舒壓按摩舒壓方法桃園舒壓幸福滿滿時尚生活舒壓會館捷克舒壓net book valuefacebook開心農場facebook開心水族箱facebook中文網頁登入facebook中文facebook登入
當我完成了這本生命故事，靜靜地回想著一路走來，從就讀七年的餐飲科系到畢業後五年的餐飲工作，前後重疊的十年餐飲時光，後來究竟是怎麼走入心靈療癒的世界，又是如何在三十歲後的人生，一步一步地圓滿著小時候的夢想?若不是生命中有這位用心生活的實踐教練——王慶玲老師，在〈邁向天賦之旅〉的...
閱讀詳情 »隨著老化出現的心理挑戰與壓力 文／陳亮恭（臺北榮總高齡醫學中心主任） 老化過程中，除了身體器官功能的退化之外，面對老化過程，心理上亦有各種挑戰。 有人說，成長是一個不斷獲得的過程──學習新知識技能、新生活經驗、結交新朋友與組成自己的家庭，然而，隨著個人生活中紅帖與白帖的比...
閱讀詳情 »【圖文提供／魅麗雜誌】 專訪奧修能量平衡治療大師阿努 身體敞開最真實的你 照你原來所是，愛你自己。 從一個人的身體來看，接觸是生命存續的基本需求。當一個生命誕生到這個世界，當經過母親十月懷胎子宮緊緊包覆，那種溫暖、安全、舒適環境與情感，似乎是我們一生都不會忘記的身體記憶。這可能是為何我們內心深處，總...
閱讀詳情 »【圖文提供／魅麗雜誌】 走出舒適圈 為人生下載新程式吧！ 下班了，走出熟悉的大樓，你搭著平時常坐的那班車回家。路上的風景雖然每天有些許不同，但並不是一直都會注意到，更多時候要等到季節走了一半，你才會突然發現哪裡的葉子紅了，或哪裡的花開又謝了。回到家，熟門熟路切換了一個輕鬆的狀態，和家人聊...
閱讀詳情 »
Facebook留言