英國營養科學委員會2015年7月曾報導，英國兒童三分之一以上的糖類攝入來自於含糖飲料。隨後，英國國民衛生服務部史蒂文斯（Simon Stevens）表示，兒童完全不應該喝含糖飲料，這很可能引起癌症和心臟疾病。
美國國家心肺血液研究院（National Heart, Lung, and Blood Institute）一項長達六年的研究，追蹤1000名中年人喝含糖飲料的頻率，並且利用特殊的X光，在研究開始和結束的時候檢測他們內臟脂肪含量的變化。科學家發現每天喝含糖飲料的人比從不喝含糖飲料的人，多長了30%的內臟脂肪，是導致很多疾病的主要原因。
內臟脂肪主要積累在內臟器官上，如肝臟、胰臟和腸道。每天飲用含糖飲料可能導致心臟疾病，引發抗胰島素性，而這也是引起二類糖尿病的主要原因。
手搖杯等流行飲料，最常用的糖類是蔗糖和果葡糖漿，因都含有果糖，所以對身體會產生不良影響。蔗糖是一種雙糖，1分子的蔗糖消化後產生1分子的葡萄糖和1分子的果糖，相當於含有50%的果糖，而果葡糖漿其果糖含量也有42%～55%。
美國心臟學會在2009年提出添加糖建議：女性每日攝取添加糖最好不要超過100大卡，尤其是在含糖飲料中，男性每天最好不要超過150大卡。
內臟脂肪是什麼？
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的髒器，主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。研究表明，體內脂肪會破壞人體內部的信息傳導系統，被脂肪包裹的內臟器官會向身體輸出錯誤化學信號，致使器官內部也開始囤積脂肪。 內臟脂肪長期堆積，會引發三大問題： 一，形成水桶腰、將軍肚，繼而引發粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。 二，厚達3-8厘米的內臟脂肪，不斷擠壓腸胃，嚴重影響消化功能，導致便秘。 三，當大量內臟脂肪無處堆積時，就會進入血液，引發高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心髒病等各種代謝性疾病，進而增加中風和心肌梗死等心腦血管事件的發生率。肝臟長期被內臟脂肪包圍，又會引發脂肪肝。 
因此，內臟性肥胖與糖尿病、高血壓、血脂紊亂，被稱為“死亡四重奏”，而內臟脂肪也被稱作“危險的脂肪”，所以說“內臟脂肪過多就是定時炸彈”。中醫所說的“腰圍長，壽命短”就是這樣的道理。
Facebook留言