說到美麗的條件，與水嫩光澤的肌膚一樣重要的就是「閃耀潔白的牙齒」。相信大家為了擁有潔白牙齒，都會上醫院潔牙或是利用一些美白產品等進行保養。
因此，像是咖啡、綠茶及咖哩等會造成泛黃（附著在牙齒上的髒汙）的原因就頗令人在意的吧！
這回要介紹會阻礙牙齒潔白的「意外」食品以及其對策方法。
阻礙牙齒潔白的食物
（1）藍莓、葡萄等水果類
常會作為零食或甜點攝取的藍莓及黑莓等莓果類或是葡萄、黑棗等水果類。這些都含有會附著在琺瑯質上造成泛黃泛黑的色素。
（2）醬油、牛肉燴醬等醬料類
從日式料理所不可缺少的醬油開始，黑醋或是肉醬、牛肉燴醬等醬料類都是造成牙齒泛黃的原因。
（3）糖果
在吃色彩鮮豔的糖果時，舌頭也會跟著染色吧？ 不僅是舌頭，其實連牙齒也會附著到糖果的色素……。
（4）抗生素
令人意外的是四環素系列的抗生素藥劑。兒童時期服用，牙齒會變灰，也有少數人在成人後牙齒仍會變色。這樣的情況即使是牙齒美白也沒有辦法治癒的，應該接受牙醫的診斷。
要怎麼預防變色……？
雖然說是會造成牙齒染色的原因，但是也不可能完全避免。那麼，要怎麼預防這些色素附著在牙齒上呢……結論就是跟水一起攝取。除了飲食後，飲食途中飲水也可以預防色素的附著。
此外，別忘了飲食的30分鐘以後要用可以去除染色的牙膏刷牙唷！
明明很努力在美白，但若不注意日常的飲食或保養的話，也是沒什麼意義的。總而言之，在攝取會成為染色原因的食材時，一定要配水攝取，才能保持牙齒的潔白！
＠譯者：藍藍
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