健康養身★吃青江菜可減輕感冒症狀,還有這麼多保健功效...胃腸寒涼者還可以這樣食用!

青江菜

吃青江菜可減輕感冒症狀,還有這麼多保健功效...胃腸寒涼者還可以這樣食用!

 

(圖片來源:https://pixabay.com

 

別名:湯匙菜、青江白菜、青梗白菜 

熱量:16大卡/100公克 

食療保健功效:護膚、預防高血壓和動脈硬化、促進排便、強健骨質

增強免疫關鍵營養素:Β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸

○ 適用者:便祕、痔瘡、口腔炎、癌症患者
× 不適用者:脾胃虛弱、寒涼體質的人

TIPS 胃腸寒涼者要避免過量食用青江菜,或可加入薑片一起烹調

吃青江菜可減輕感冒症狀?

青江菜中的維生素C,能夠提高白血球和抗體的活性,並刺激身體製造干擾素;干擾素是和免疫功能有關的活性物質,可以破壞病毒,降低身體的不適與疲勞感,緩解感冒症狀。

為什麼青江菜炒香菇能增強抵抗力?

青江菜富含Β-胡蘿蔔素、維生素C,有對抗老化、預防癌症的功效。香菇多醣體可活化自然殺手細胞、T淋巴細胞,增強抵抗力。

責任編輯:郭懿慧 

 

本文出處;歡迎按讚加入健康美人粉絲行列:https://www.facebook.com/99health99/。更多精采文章請上健康美人官網:www.99health.com.tw。未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

(健康醫療網/記者曾楷婷報導)今年就讀小一的孩童有福了!自103年9月起,衛生福利部國民健康署將補助所有國小一年級兒童,接受恆牙第一大臼齒窩溝封填服務,預計有19.6萬名兒童受惠。齲齒(俗稱蛀牙)是兒童常見的健康問題,兒童的口腔健康狀況不僅會影響咀嚼、發音及美觀,甚至會影響未來恆牙的生長與發育。為什...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者曾楷婷報導)高雄市前鎮區與苓雅區等多處地區,發生石化氣爆,至今已經確定是30人罹難、超過300人受傷。目前初步推判造成大火的氣體為乙烯、丙烯。到底這類的氣體,在怎樣的環境下,才會對人體造成威脅呢? 一般民眾聽到乙烯和丙烯,可能都會感到相當陌生,加上這次氣爆事件,使得民眾對於這類氣體...

閱讀詳情 »

健康醫療網/記者曾楷婷報導)想戒菸又戒不掉嗎?不論你菸齡多長,只要有夠好的意志力,就能成功戒菸!72歲的「魏愛倫學苑」失智長輩劉榮芳,菸齡已長達50幾年,但卻能靠著堅強的意志力,且不須任何藥物及替代品,就能成功戒菸! 劉榮芳從18歲就開始抽菸,每小時至少要抽上兩根菸,一天大約抽兩包。他兒子表示,爸爸...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)62歲的郭先生,日前做SPA按摩時,不小心水柱沖進耳內,造成右耳膜破裂,還出現聽力受損及耳鳴等問題,今年6月還發生黴菌感染,長庚醫院利用「內視鏡中耳手術」,進行耳膜修補,術後3周回診追蹤,不但耳膜順利長好,聽力也回復正常。林口長庚醫院耳鼻喉部耳科主任陳錦國指出,耳膜是聽...

閱讀詳情 »

Facebook留言