健康養身★在好萊塢超火紅！越做和另一半感情會越好的「雙人瑜珈」～跟著步驟這樣運動！！

說到從好萊塢明星開始，在日本也有許多女明星和名模也在做的運動，就是大家熟悉的瑜珈。瑜珈一個詞卻有高溫瑜珈、熱瑜珈、空中瑜珈等各式各樣種類，不過現在好萊塢最HOT的是”雙人瑜珈”。

而且這個雙人瑜珈，引人注目的是能和另一半感情更好。接著就來介紹讓明星也著迷的雙人瑜珈。

 

雙人瑜珈是？

雙人瑜珈是加入特技的要素，基本上是由2個人一起進行。

根據『AcroYoga』，是在2003年時由音樂劇老師Jenny Sauer-Klein和特技表演家Jason Nemer所發明的，到了現在從NY開始一直廣泛到整個世界。

最近，因為維多利亞的秘密名模貝哈蒂・普林斯露的魔力紅主唱亞當・列維，和人氣女星莉娜・丹恩在Instagram上上傳了雙人瑜珈的照片，引起大家的討論。

實際的動作，就像是做特技一樣，一邊將身體騰空浮起、保持平衡，一邊用雙手、兩腳支撐這個動作。以下是美國節目『Good Mornig America』所介紹的在家中也可以安全進行的”自由鳥”姿勢。

（1）一個人躺在地板上，一個人站著。

（2）躺著的人把兩腳（腳板）放在站著的人的腰上。

（3）兩個人互相握住手，躺著的人用腳支撐上面的人，讓上面的人腳懸空。

（4）上面的人腳懸空，調整好平衡後放開雙手。

實際做過的人說，「看起來好像非常困難，其實做了之後竟然滿簡單的」。另外，位於曼哈頓的『OM YOGA』講師Mary Aranas提到，雙人瑜珈「誰都可以辦到」。

不過，也建議想更安全進行的話，「剛開始可以請專業指導老師在旁指導」。

 

能增進和另一半的親密度！

這個雙人瑜珈，可不是只靠分工合作而已。另個最大的特徵是，可以提升情侶間的信任度、親密度、溝通力。這得完全將自己全身的重量交給對方，沒有信賴的基礎是辦不到的。

除此之外，一起合作進行的感覺和意識也是幫助加深雙方關係的推手。

 

當然，不僅和妳的另一半，和朋友或家人一起做也是很有趣的。在日本也有不少地方可以體驗得到，如果最近和另一半相處不順利、感情變平淡、想要更愛彼此的人，一定要嘗試一下唷。

 

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