抖腿這種習慣，很多人都有過。關於抖腿有各種各樣的說法，我們一一來解釋。

(圖片源自網路viavia)

抖腿跟腎虛沒啥關係

　　大多數人的抖腿，都是一種不自覺的，習慣性的抖動，是跟疾病沒關係的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放鬆行為。

　　抖腿是正常現象，不過觀察發現，人在全神貫注做事情的時候，一般不會抖腿，通常都是比較無聊的時候會發生，這是一種不自覺的現象。

　　有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數。類似於有些人喜歡緊張時嚼口香糖，咀嚼的動作也是一樣起到放鬆作用的。

　　從任何國內外醫學研究上，都沒有發現任何資料說明抖腿與腎虛的關係的，因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。

能控制住的抖腿都不是病

　　如果想控制住抖腿即能停止，那就可以簡單地說明不是病。

　　如果有些人，有控制不住的“抖腿”現象，那麼，就要考慮是否是某些疾病導致的。如抖腿也許是高熱、寒戰或是帕金森症等原因所致。

　　其中，帕金森所致的肢體抖動主要發生在中老年人群中，多在60歲以後發病。其症狀表現為靜止時手、頭或嘴不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統描述這種疾病的是英國內科醫生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。

抖腳是一種疾病嗎？

醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合症”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

抖腿對健康有益嗎？

有一種說法認為，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素嗎？

有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。

在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。

所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

抖腿該戒掉嗎？

從上文中我們可以總結道：抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。甚至有人會把異性抖腿當做性暗示……有鑑於此，建議大家還是努力將它戒掉吧。

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