簡易食譜★如何利用「超級能量果汁」排毒呢?【柑橘蘆薈】排毒推薦

「超級食物」滿載著維他命、礦物質、抗氧化物、植化素,就如同它的名字一般,真的超級健康。將超級食物加進果汁中,馬上可以享受一杯高營養密度、快速補足體力的人間美味。

  果汁內加入超級食物,提升果汁的營養密度。你可以將果汁視為高密度的營養來源,就算只是喝柳橙汁,也可以加點卡姆果粉,提高整杯果汁的維他命C含量,或加入一湯匙小麥草粉,增加排毒效果,順便多攝取蔬菜。請將每杯果汁都當成輕鬆攝取超級食物的良機。

那麼該如何製作具有排毒作用的"淨化綠色果汁"替身體排毒呢?

首先,建議先確定好自己的排毒目標,於書中章節尋找一個最適合的排毒餐,同時依照每個食譜的圖示,量身訂作一份適合果汁排毒餐。不用懷疑,本書中的每份食譜都有一個特定的排毒功能,但你仍可以隨時將不同類型的果汁食譜納入自己的排毒餐中唷!
現介紹書中眾多排毒餐中的「排毒打掃除」:

作用:加強面議系統、細胞排毒、肝腎功能、鹼化作用(酸鹼平衡)

適合對象:有接觸過排毒餐者或希望進一步排毒者。

說明:「排毒大掃除」系列採用可以深度排毒的食材,通常是綠色果汁或低卡果汁。如果希望進行全天的排毒,請選擇5-7個有「排毒大掃除」圖示的食譜,或使用下方的一日菜單範例。建議排毒天數為1-5天。

超級食物:包括海藻類(綠藻或螺旋藻)、綠色蔬菜、檸檬、蘆薈、卡姆果、辣椒、生薑、薑黃。

一日菜單:視情況,每天每種股可飲用12-16盎司,也可搭配書中介紹的食物。

如何利用「超級能量果汁」排毒呢?【柑橘蘆薈】排毒推薦

【柑橘蘆薈】    
如果你家就有種植蘆薈的話,那真是太棒了!因為正好可以在這杯果汁中派上用場:將蘆薈膠從葉內刮下來,接著可以放入果汁機,或是直接用果汁機跟其他果汁打在一起(如果連蘆薈葉一起榨成果汁的話,味道會非常苦澀),家裡沒種蘆薈?沒關係,你也可以像下面這個食譜一樣,使用現成蘆薈汁。

約16 盎司的份量/

|準備材料|
  2 大顆臍橙,去皮
  1 顆葡萄柚,去皮
    ¼ 杯山竹汁
  ¼ 杯蘆薈汁
    1 湯匙沙棘果汁

|開始製作|
臍橙與葡萄柚榨成果汁,再倒入山竹汁、蘆薈汁、沙棘果汁攪拌均勻。

| 好感營養知識 |
將蘆薈連同其他營養食材一起食用,可以加強天
然抗氧化物的效果。

 

更多「超級能量果汁」與「超級果汁排毒食譜」請見出色文化2016/4出版的《超級能量果汁──扭開果汁機,讓你的一整天滿溢著能量與營養》
書籍介紹連結:http://bit.ly/1RGKctv

相關推薦

其實飲食而來的膽固醇,只占身體裡面膽固醇的20%,也就是說80%的膽固醇都是自己身體做出來的東西。那生成膽固醇的原料是什麼呢?每日健康邀請到李錦秋營養師來幫大家解惑。李營養師表示,飽和脂肪酸、反式脂肪酸這些油脂都會讓我們膽固醇更多。尤其是有血脂問題的朋友,最好不建議再使用豬油,那使用什麼油脂比較好...

閱讀詳情 »

(圖片轉載自每日健康) 每日健康/名醫大聲公 採訪報導 困擾許多人的腰痠、耳鳴、精力不足等問題其實都和「腎虛」有關,若要改善腎虛,透過飲食調整是不可或缺的。《每日健康》獨家訪問康華中醫診所張家蓓中醫師,讓大家能正確認識腎虛的主要症狀及飲食調理方法。 張家蓓中醫師表示,腎虛其實可分成「腎陰虛」和「腎...

閱讀詳情 »

  每日健康/採訪報導 林暐鈞 「紅豆紫米」吃法原來這麼多種!要用電鍋煮軟爛紅豆原來這麼簡單,而搭配紫米堪稱絕配,除了紅豆可補血,本草綱目紀載,「紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。 可以補血,還含有鋅,有益男性攝護腺。」這兩者加在一起,可說是男女性超神聖補品! 紅豆紫米粥冰冰、熱...

閱讀詳情 »

(圖片轉載自每日健康) 每日健康/名醫大聲公 採訪報導 李錦秋營養師來上菜!紫高麗菜花青素濃湯 【材料】 紫甘藍菜、馬鈴薯、洋蔥適量鹽巴、香料適量高湯一碗豆漿一杯 【作法】 1.將油或橄欖油倒入鍋內,熱鍋後,加入洋蔥拌炒。2.將馬鈴薯切小丁後加入拌炒。3.再加入紫甘藍菜一起翻炒。4.加高湯蓋上鍋蓋...

閱讀詳情 »

Facebook留言