俗話說：見微知著，任何病症都有前兆，應隨時注意身體發出的小警訊，倘若未能及時發現，伴隨而來的問題，恐將影響身體的正常運作。TVBS《健康2.0》主持人陳月卿提醒觀眾朋友，身體是否出了毛病，應從細小的病徵或壞習慣去正視，而一種辨識身體健康與否的「微循環」，亦被視為「身體面相」，到底該如何察覺與預防？4月30日(六)TVBS《健康2.0》節目中，將邀請到林口長庚醫院心臟外科主治醫師曾棋南、中山醫院心臟科醫師林承箕、微循環及缺氧問題研究人員張安之、中醫師吳明珠及舞蹈老師陳雲等專家，將為您揭開「微循環」的各種面相，諸如身體發炎、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病跡象，讓您可以提早防患於未然。
圖片來源：張安之(時報出版)
甚麼是微循環「甲壁微循環檢驗」?
指甲根部透光性?快檢查你的小指頭
林口長庚醫院心臟外科主治醫師曾棋南表示，微循環的功能，主要是帶來養分，排走廢物，可說是細胞最重要的生命線。尤其身體中的微血管，透過血液循環，將氧氣、養份供應給細胞，並有效代謝掉細胞所排放的廢物。不過，倘若微循環出現了障礙，細胞在無法得到充足氧氣和營養情況下，代謝不但變慢，同時體內環境也會變髒、變濁。曾棋南補充說，即使健康檢查大血管的動脈沒有問題，但也不代表身體循環就很正常，因為血液循環關鍵的「最後一哩路」微血管，它的寬度，僅僅只有頭髮的十分之一到二十分之一左右，有些甚至比紅血球還小，所以紅血球必須壓縮變形才能通過，但當血液過於黏稠或有發炎物質時，很容易損傷，阻塞，此時各種疾病也會紛紛冒出。
圖片來源：張安之(時報出版)
既然微循環這麼重要，那該如何得知自己的微循環到底好或不好?微循環及缺氧問題研究人員張安之表示，臨床上都會利用「甲壁微循環檢驗」，就是透過顯微鏡從無名指與小指的指甲根部來看，因為它位於最末稍，敏感性很高，而且形狀單純，比較好判斷，再加上指甲根部透光性佳，因此可以看得清清楚楚。儘管微血管的幾個面相，還不能取代正式醫學診斷，但卻能幫助民眾了解身體大致上的狀況，如果出現長得像麻花、樹狀，或是過寬或太細都是不健康的，真正健康的應該呈現髮夾狀，而且不會長得歪歪扭扭。
- 髮夾狀:正常
- 扭曲(樹狀、麻花)-代表或許有發炎、受傷，缺氧，高血壓，飲食不健康。
- 過寬: 糖尿病、高血脂的人常見，代表沉積廢物、血塊、靜脈迴流障礙，導致變粗大。
- 過細:太細代表可能有較大精神壓力。
- 退化萎縮:在糖尿病中後期常見:嚴重的缺氧，血管萎縮或斷裂。
資料來源：張安之(時報出版)，TVBS整理
氣滯血瘀就是循環不好!?
中西名醫教你如何檢測微循環功能
有鑑於西醫提出「甲壁微循環檢驗」對微循環功能的辨識，中醫師吳明珠表示，中醫則是透過「望聞切問」來診斷，如此也能看出端倪，中醫常說氣不通，血不順，氣滯血瘀，指的就是微循環不好，但要從哪些部位可看出氣血出現不順？
- 指甲顏色很淡，無血色通常是血虛。
- 用手按壓指甲後放鬆，恢復快，表示正常，如果慢的的話，那麼表示體內有障礙。用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，然後觀察5根手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈粉紅狀，代表比較健康。
微循環不佳，想減肥卻易胖難瘦?!
血栓、心肌梗塞，中風!?小心百病纏身
近年來，想減肥的人，最常抱怨「肉鬆、難瘦」，因此紛紛求助於門診，微循環及缺氧問題研究人員張安之就表示，其實，這也是跟微循環有著密切的關係，因為微循環不好，就會導致體內缺氧，身體細胞一旦缺氧，基礎代謝率便會下降，產生易胖體質，所以，很多人一吃就胖，即使吃得不多，體重還是難以控制。
資料來源：張安之(時報出版)
中醫師吳明珠表示，對於體脂率很高，又不易減重的患者，基本上是屬於氣虛型肥胖，主要是現代人因為工作忙碌壓力大、飲食不當，導致循環不佳，很早就出現氣虛症狀，而一些年過40的人，不但連喝水都會胖，而且容易造成喘氣、疲勞、脈象微弱緩慢、臉色蒼白舌色淡、肌肉鬆弛脂肪多等症狀。
資料來源：中醫師吳明珠
血路不順，小心癌細胞找上門?!
改善微循環功能，讓壞細胞遠離你
微循環不佳，除了會導致細胞與血液缺氧，同時對於癌細胞與腫瘤而言，也會誘發血管增生現象，使得癌細胞和腫瘤越長越大，微循環及缺氧問題研究人員張安之就表示，因為新生出的血管，就是腫瘤吸收養分的管線。一旦身體缺氧，就會刺激供給腫瘤養分的血管增生，以致死亡率比一般罹癌者高出4.8倍。
1941年諾貝爾醫學獎得主華堡博士便主張，缺氧，才是癌症的主因。微循環不佳造成缺氧會把癌細胞養大，身體若是長期處於缺氧的狀態下，就可能誘發癌細胞快速大量的複製，最後形成腫瘤。國際醫學期刊Lancet Oncol在2010及2011年連續發表類似研究，更發現，長期或加重高血壓藥物，其致癌機率都明顯增加。所以防治癌症，應該想辦法從改善微循環與缺氧著手。
怎麼讓血路順暢，避免缺氧?
「俞穴、大椎穴」刮痧按摩，改善氣血循環
如何讓血路順暢，改善微循環呢?在TVBS《健康2.0》節目中，專家提出了下列幾項改善方法：
- 紓壓
- 刮痧、按摩
- 中藥材
- 特定生物電磁波
- 適度運動
不過，有關中藥材的使用，中醫師吳明珠表示，補氣可考慮黃耆、活血用丹參、當歸補血。中醫一般多用複方，斟酌劑量，但最好還經過中醫診斷後，再服用比較理想。
資料來源：TVBS整理
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