健身方法★想瘦的人看過來,單靠節食是沒用的

想瘦的人看過來,單靠節食是沒用的

     「為什麼明明我都吃很少,就是一直瘦不下來?」許多人為了減肥而瘋狂節食,只為了讓體重計的數字降下來一點點,但卻一下子又胖回去,讓許多努力減肥的人不禁感嘆難道我連呼吸都會胖嗎?

      其實單純少吃一點不只不會瘦而且會讓你更不健康,運動才是變瘦的最佳方式,為什麼呢?因為運動可以脂肪變成肌肉,而肌肉和脂肪每天所消耗的卡路里大大不同,這就是為什麼有運動的人可以瘦得快並且健康根據研究,每公斤的脂肪每天約消耗4.4大卡,每公斤的肌肉每天約消耗13.2大卡,一來一回差距達8.8大卡!

      想要消除一公斤的脂肪,就得消耗7700卡的熱量,但這7700卡是要你每天多消耗的。所以只有你有一天突然多吃一點之前所做的努力都白費了,所以還是踏踏實實的運動才是減肥的唯一解答阿!

 

 

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