雖然大多數人都瞭解吸菸對於自己、家人和孩子的健康有巨大負面影響和傷害，但是，並不是所有吸菸者都想要戒菸，當你開始行動時，你會驚訝地發現想要成功戒菸是一件多麼艱難的事情。
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在你停止吸菸之後會發生些什麼事呢？
如果現在你正在抽菸......當你吸完這一支後，我們希望你永遠都不要再拿起另一支，因為在你抽完煙後的20分鐘內，你的身體就會發生驚人的變化。
當你想要戒菸時，首先要克服精神上的菸癮，學習可能是幫助你戒菸的動力之一，通過學習來轉移分散你對香菸的注意力，吸菸對於健康十分有害，所以戒菸的好處是十分明顯的，停止吸菸，對於緩解香菸對身體的負面影響十分有利。
下面將告訴你，隨著戒菸時間的增加，究竟會對你的身體健康又怎樣的好處，我想當你瞭解後，一定會感到很驚訝!讓我們來一起好好思考一下戒菸的作用!
●大約20分鐘後，你的血壓和脈搏將明顯下降，並且你的手腳溫度會開始增加。
●大約在8-12小時內，你的血液中血一氧化碳及氧水平也將回歸到正常範圍。
●戒菸24小時，你的心臟病發作幾率會明顯減少。
●約48小時後，神經末梢將會重新開始生長，你的嗅覺和味覺能力增強。
●2周-3個月，走路變輕鬆、血液循環、咳嗽和呼吸困難症狀會改善，痰也會減少。
●大約在3個月後，肺功能明顯增強。
●1-9個月，你將感受到不再鼻塞、疲勞。肺部的血管結構也恢復到正常功能。
●1年後，你的冠狀動脈心臟病和心臟病的風險將會減少一半。
●在你戒菸的時間在5-15年之間時，中風的風險基本上將會消失。
●在你戒菸10年之後，你患上各種癌症的機率將會大大降低了。
●約15年後，你的冠心病和心臟病發作可能性就像一個從來沒吸過煙健康的人。
就算你有再多的金錢也無法買來一個健康的身體，而當你選擇停止吸菸後，它為你的身體帶來的好處是顯而易見的，所以趕快戒菸吧!你的身體將會逐漸恢復健康。
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