健康養身★揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

打鼾,搶被子,互相摟抱著入睡,這些看似無意義的睡眠行為能夠揭示出你和伴侶之間的關係親疏,甚至解釋一些有關健康的問題。

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

單人床睡了二十幾年,突然有一天,床變大了,床上還多了一個人。無論他白天對你多麼體貼,夜裡卻絲毫不肯“遷就”你——總是要求打開冷氣,喜歡握著電視遙控器入睡,睡著之後還把整條被子搶去,把你凍得渾身發抖!

臥室是一個完全私密的空間,這裡能夠揭示出你們情感關係中許多不為人知的“秘密”。“你們起床、上床、睡眠的習慣能夠暗示出你們對待關係的感覺、協調問題的能力以及你是否願意將愛人的利益置於自己的利益之前。”美國睡眠專家Alex L ukeman博士說。

好了,在你睡著之前,來研究一下每個夜晚都有哪些“有意義”的事情正在發生吧!

的確,在放鬆的睡眠狀態下,哪一種睡姿實際上取決於你們的身體感覺——怎麼舒服怎麼睡。但專家認為,伴侶之間的“相對”睡姿也會暗示你們的關係本質以及你們潛意識裡對這段關係的感覺。

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

如果你們這樣睡——

● 面對面:你們不僅僅是“同呼吸”,而且還用身體形成了一個“包圍圈”,這樣的睡姿暗示了你們雙方都對這段關係感到滿足、放鬆。只需要注意一點——別讓清晨的“口氣”毀掉了你們之間的美好感覺(聽起來好像牙膏廣告哦)。

● 緊緊依偎在一起:哪怕是對方稍微沉重一些的呼吸聲,你聽起來都似鼾聲如雷——但這不是障礙,你們選擇了身體上的無限貼近,來顯示你們情感上的親密無間。這種親密的睡姿還有一個好處,就是能增加性愛的次數。

● 背靠背:如果這種睡姿是最近才出現的,那麼可能暗示你們之間出現了一些問題;如果你們一直如此,那麼說明你們兩個人性格上都比較獨立,覺得沒有必要必須藉助肢體的接近來表達情感。

● 握著手或腳纏在一起:你需要確認自己的枕邊人沒有離你而去,所以你們抓住彼此不願放手。如果這種情況出現的次數越來越多,那麼說明你們都意識到了問題的存在,並願意找到一種能讓雙方再次緊緊貼近的方式。

度過了漫長的一天之後,你們都想好好地睡上一覺(不准備做“床上運動”了),除了睡前的擁吻之外,你們還需要增加或是變換哪些入睡“儀式”來表達你們對彼此的愛呢?

● 用簡短的話語表達,哪怕只是簡單的“好夢,寶貝!”也能讓他感覺溫暖甜蜜。

● 當他躺在枕頭上時,用你的十指當作梳子幫他進行頭皮的按摩,有助於他放鬆并快速進入睡眠狀態。

● 關上燈,輕聲細語地聊聊彼此這一天中有趣的事情。

● 彼此為對方進行2分鐘的背部和手部按摩。

● 輕輕地吻他的唇,並給他留下一個微笑,他會帶著你的笑容入睡的。

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

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夜裡,你偷偷地夾起枕頭搬去客廳——他的呼嚕聲讓你發瘋!的確,倘若你們彼此的睡眠習慣差異過大,那麼很難順利地“睡在一處”。下面提供一些切實可行的改進方法,幫你們彼此適應睡眠差異。

差異1:​​他喜歡睡前看電視,而你需要徹底的安靜才能入睡。

修正:提前為電視機設定好自動關機時間,通常以20分鐘為宜。多數習慣看著電視入睡的人都能在這個時間段內順利墜入夢鄉。而你,只需要晚10分鐘上床,就不會覺得有任何不適。或是購買一副無線耳機,可以滿足你們的不同要求。

差異2:你喜歡睡前閱讀,而他卻討厭燈光。

修正:儘管你認為睡前閱讀有助睡眠,他卻難以忍受那刺眼的燈光,不如買一個眼罩(給他),或者在網上定一個可以夾在書頁上的閱讀燈,才15元左右。

差異3:他鼾聲如雷。

修正:鼻膏藥能使鼻呼吸道通暢,有更多的空氣流入,從而預防打呼嚕。你還可以準備一對耳塞。

1、香熏蠟燭:對於他來說,午夜茉莉的清香就如同催淚瓦斯。

2、毛絨玩具:到處都是瞪著眼睛的毛絨玩具,令他無所適從。

3、充絨枕頭:毫無意義的玩意兒,擠占了床的空間。

4、各種小玩具:陶瓷小人、泥塑狗,這些都暗示了他的枕邊人尚未成年。

5、滿滿噹噹的衣櫥:他都不知道自己的衣服被塞在哪個角落。

揭秘:都市男女祕密“新睡眠關係”

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幾乎每一對情侶在最初的時候,都因為“睡覺”發生過爭執,那麼睡還是不睡,如何睡——

He:把自己扔在床上,馬上去會周公。

She:斜躺在床上聊聊天。

女性喜歡開“臥談會”是擔心兩人交流不夠,你可以要求他提早十五分鐘上床,談論一些有趣的、正面的話題,那些難題和矛盾還是留到白天解決吧。

He:起床是最痛苦的事情。

She:精神矍鑠地起床,一起去晨練。

男人都有“起床氣”,女性則能在很短的時間裡把自己調整到興奮狀態。如果你看他沉著臉不想說話,由他去吧,不必強迫他興奮起來。你可以在屋子裡放些輕音樂,幫他盡快調整好情緒。

He:把被子卷在自己身上。

She:盡量把被子舖開來蓋住兩個人。

這並不是他自私的體現,更不是他要故意與你作對。男人睡覺就是喜歡把被子卷在自己的身上身下。與其彆扭地搶被子,不如各自蓋各自的好了。

He:根據情況調整睡前“科目”。

She:逐一完成睡前清潔程序。

儘管沒有一個約定俗成的睡前需要完成的清潔項目,但女人往往無論多晚都會按部就班地洗漱,一項也不會少,而男性則可能有時“犯懶”。這個難題通常不好協調,對於女性來說,只能是“睜一眼閉一眼”了。

He:定鬧鐘。

She:討厭被吵醒。

男人理​​性,所以只相信機器,不相信意志力。而女性則信奉“生物鐘”,討厭刺耳的鬧鐘聲。如果你們當中有一個人必須早起,不如換個溫和有趣的鬧鐘鈴聲。

He:能耗到多晚就是多晚。

She:希望和他一起上床。

只要還有他感興趣的事情沒有做完,他就捨不得上床睡覺,而此時你卻感到被忽略了。不如約定每週的某幾天給他“自由”,另外幾天要陪你一起上床。

 

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