蔓越莓當中富含的維他命C對於男性生育非常的有幫助，尤其是其中的鎂更是與睪丸素的分泌息息相關，此外也可以幫助精子抗氧化，維持精子活躍健康。
美國近來的研究更發現，超過44歲以上的男人，如果常吃維他命C含量高的食物，例如花椰菜、馬鈴薯或是蔓越莓等， 其精子的DNA耗損將會比沒有攝取維他命C的人少20%。 此外不只對男性有助益，蔓越莓也對女性生育有非常棒的效果，其中所含的葉酸更是懷孕初期胚胎所需要的養分。 另外蔓越莓所含的高纖維以及低熱量的特色更適合拿來當點心，適時補充體力並幫助平衡賀爾蒙，對體重控制助益良多，因此不妨找機會多多品嘗這酸甜的口感， 將會對你的健康助益良多！
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