一夜充足的睡眠不只可以讓你擁有更多活力，同時還可以讓你更健康，睡眠不足有可能是疾病的症狀，因此不可輕忽。 不過還好失眠是可以被治療的，只要多攝取以下食物，你就可以擁有更加優質的睡眠，從此不再精神不濟，頭昏腦脹。
櫻桃
有些人失眠是因為賀爾蒙的分泌不均所影響，而櫻桃中所含的褪黑激素，將可以減緩失眠的症狀， 不管是榨成汁或是直接吃都有很好的功效，研究已經證實在早晨攝取櫻桃汁將會對入睡有所幫助。
甜薯
不只含有高含量的蛋白質，同時還含有鉀，可以用來舒緩肌肉緊張壓力，千萬記得甜薯的皮是含有最多營養的部位， 最好連皮一起食用才能夠真正有幫助。
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