曾被男友嗆『那麼胖還吃?』小小瑜試過各式各樣的減肥方法，甚至為了讓肉肉腿變纖細，讓自己的腿挨了80針，但卻都沒有效果...
從出道以來就總是被歸類在〝肉肉女〞的小小瑜，在減肥的路上真的受了很多苦!她說自己曾經央求男友幫忙買消夜，但男友卻不領情的回她『那麼胖還吃消夜』讓她大受打擊，她說當時她的體重是59公斤左右，為了減肥，她發狠試了很多方法。
圖片來源 這時候是小小瑜的巔峰期，體重大概是59公斤
她說自己曾經打肉毒想瘦腿，一般人是一腿打20針的劑量，但她因為沒有效果加重劑量，「我兩腿打80針，超痛、都是血，而且大概兩星期就復胖，根本沒用！」
圖片來源:小小瑜 張芯瑜
她曾經因為拍戲憋尿導致腎發炎，也因為這樣她開始注重健康，不亂吃減肥藥，改而諮詢營養師，也找到了正確的減肥方法，讓她成功地在70天瘦了10公斤!
圖片來源:小小瑜 張芯瑜
小小瑜的減肥方法:
每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。
小小瑜說因為自己常外食，所以超商就成了她的小廚房，「像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。」小小瑜強調，不管怎麼就就是不可以完全不吃，「我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。」完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就復胖。
戒酒。
「我還力行戒酒！啤酒熱量高，我一口都不喝！」跟朋友聚會一定少不了喝兩杯，自從下定決心減肥後，小小瑜滴酒不沾。
運動。
從小就是運動健將的她，一天會游泳一個小時。
就是這樣飲食控制+運動，讓小小瑜成功的健康瘦身，而且到目前為止都沒有復胖喔!!
想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力，減肥絕對不會是難事!
圖片來源:小小瑜 張芯瑜
瘦下來的小小瑜更添性感!
Facebook留言