除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。
你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下：
1. 幾乎每天三餐都在外面吃
2. 喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味
3. 不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物
4. 愛吃高糖分的零食或甜食
5. 很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水
6. 喜歡吃冰品或冰涼的飲料
如果你符合3項以上，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！
15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！
延伸閱讀
♥ 怎麼用檸檬、椰子、蛋黃改善唇色、稀疏眉毛和黑眼圈？
♥ 外食族要小心 減肥禁吃的10種食物
♥ 健康更加乘！喝蔬果汁的4個關鍵
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
相關搜尋： 健身方法黑眼圈 醫美眼霜 黑眼圈眼膜 黑眼圈小麥胚芽 高雄眼膜推薦 黑眼圈hot heart嘴破 維他命消水腫 紅豆水煮法過敏性鼻炎 黑眼圈好用遮瑕 黑眼圈美式咖啡 黑咖啡好用遮瑕膏 黑眼圈髮根燙 玉米鬚外食族 英文健康瘦身方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂黑眼圈消除方法消除黑眼圈黑眼圈遮瑕遮黑眼圈
相關推薦
原來我們都坐錯了：這樣「上廁所」，難怪痔瘡 便秘 闌尾炎找上門！
每日健康／採訪報導 林暐鈞 你都怎麼坐馬桶的？ 根據報導指出，坐式馬桶的「坐姿」，膝蓋和軀幹呈現90度角，易引起闌尾炎 、便秘、痔瘡、失禁等問題。但當你坐成35度時，就能推動乙狀結腸，讓更多的排泄物流入直腸中。 如何改善排便姿勢，痔瘡自然痊癒？ 只要一張凳子即...
閱讀詳情 »韓網爆紅「時間限制」減肥法！三餐大吃大喝也能瘦掉十公斤！？（內有影音）
【文／Beauty美人圈．Polly】 網路上流傳著各式各樣的減肥法，但卻幾乎全都與＂節食＂、＂運動＂脫離不了干係，不過最近在韓國網路上爆紅起來的這款減肥法，卻標榜大吃大喝不用狂跑健身房也能瘦！？究竟是什麼魔術這麼神奇！？這根本就是所有「想瘦又懶惰」的女孩們的福音呀！ 這款瘦身法叫作＂時間限制（限...
閱讀詳情 »孝琳新MV《Dally》辣度破表！翹臀 蜜大腿就靠4招練出性感線條
【文／Beauty美人圈．Yvonne Lei】 韓國女團SISTAR去年解散，主唱孝琳也以SOLO歌手的身分帶著新作品《Dally》回歸歌壇！《Dally》MV中可以看到孝琳超性感翹臀和蜜大腿，整個MV辣到被韓國列為19禁，一直以來走性感又健康形象的孝琳，這次的電臀與穠纖合度身材真的非常不得了，就...
閱讀詳情 »瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫 屁股也變小！
【文／Beauty美人圈．Letisha】 又到了露出大量腿部面積的時刻了！（眼神死）趁著還有點時間，小編今天要來傳授「親試」有效的瘦腿運動！大約10天就有感，覺得大腿縫越來越大，腿部線條變超美！ 減重除了體重減少之外，小編覺得「線條」還是最重要的！像是上面這個網友，前後體重落差約十公斤，但因為有搭...
閱讀詳情 »
Facebook留言