所謂錯誤姿勢
我們一直被不同的人教導以特定的方式來刷牙，不過近日一項研究報告指出就連牙科專家們都不知道清理牙齒的最佳方法。但現在，一位牙科專家稱這個問題終於有了絕對的答案，而且要比你所想的簡單得多。
來自倫敦大學學院的研究人員稱簡單，輕柔的刷牙方式被證實是保持牙齒遠離細菌最有效的方式。將牙刷以45度角像鉛筆一樣握住，再橫向摩擦牙齒可以最有效的清除牙垢。
事實上，精心細緻的刷牙技巧或是在吃完甜食的幾小時後刷牙都沒什麼太大意義，因為酸性物質在你咬下甜食的第一口後的兩分鐘內就會在嘴內產生。而研究人員們發現的這種刷牙方式更是和牙醫，牙刷牙膏廠商們推廣的方式有著巨大的差別。
已退休的牙齒公眾健康組織的教授Aubrey Sheiham 稱市面上各種刷牙建議有著“高度的混亂性”。他說道：”公眾需要的是關於刷牙方法最可信的信息，如果他們從牙醫那聽來一種方式，從牙刷廠商那聽來另一種方式，再從某處聽來第三種，難怪他們會對如何刷牙感到困惑。在此項研究中我們發現關於如何刷牙的最佳方法有著高度的混亂性。牙醫護理員們需要統一他們推薦的認為最有效的刷牙方法。事實上，沒有任何證據表明復雜的刷牙方式比簡單柔和的刷牙方式更好。“
Aubrey 教授建議的正確姿勢
根據British Dental 雜誌上發表的研究表明，最受人推薦的刷牙方式是在小範圍內用牙刷前後輕柔的抖動，目的是在於震掉各種食物碎屑，牙垢以及細菌。但目前沒有任何研究表明這和基本的刷牙方式比有任何優越性。
Sheiham 教授建議大家以45度角握著牙刷，通過簡單的橫向摩擦動作即可有效的清理掉牙垢。”為了防止刷牙太用勁，像握鉛筆一樣的方式拿牙刷比握拳式的要更好。這種簡單的方法可以完美有效的保持牙齒健康。吃完甜食之後刷牙對防止蛀牙並無太大意義。食物中的細菌只需兩分鐘就會產生酸性物質，因此如果你在吃完甜食的幾分鐘後再刷牙，這些酸性物質早就已經開始破壞牙釉質。“
而負責此項研究的牙醫教授John Wainwright 說道：”人們到處推薦各種刷牙方法很可能是因為目前並沒有哪一種方法可以被確鑿的證實是最好的。我推薦我的病人在刷牙時對那些牙垢容易堆積的地方重點注意一下，即嘴中負責咀嚼食物的區域，並且配合輕柔的摩擦動作。“
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