在一週內減去14斤，真是難以想像。
但是，事實卻是存在的。
只要你跟著我們做，你就會成功的！堅持，堅持，再堅持，就是輕鬆減肥的秘訣。
這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。
製作方法：準備6個洋蔥、幾個番茄、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。
把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。
先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。
第一天：只能喝湯和吃水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。
如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天：除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。
不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：不能吃高澱粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時要多喝水
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3公斤。
第四天：除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過湯的量。
第五天：除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉，牛肉少量，番茄最好是生吃，不限量。
這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天：牛肉和蔬菜隨便吃。
除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。
如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
Facebook留言