健康養身★睡不著！　每五人就有一人失眠

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）台灣人失眠問題有多嚴重？根據台灣睡眠醫學會調查發現，國人慢性失眠盛行率近二成，也就是說，每五人就有一人失眠；醫師提醒，若用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法仍無法入睡，且已造成連續性失眠時，就應趕緊找醫師診治，以免惡性循環。

國人失眠問題不容小覷！依據台灣睡眠醫學會所做的2013年國人睡眠大調查結果發現，台灣慢性失眠盛行率為19.3%，即約每5人就有1人有失眠問題；台北榮總新竹分院精神科醫師劉貞柏表示，近年社會環境急遽變化，許多人因應能力不足，在輸人不輸陣的職場競爭、工作變動下，導致多數人睡眠品質不佳，身心靈不協調，失眠人口不斷增加。

劉貞柏醫師指出，許多人不明白失眠的危害性，其實失眠問題就是大腦的問題，一旦腦功能因失眠而損傷，入睡會更加困難；而睡眠品質不佳會妨害身心健康，雖不是立即性破壞，卻會以沉默的殺手方式，令人精神萎靡，若未在惡性循環之前加以診治，則會漸次走向拉長時間和加深症狀的情況。

劉貞柏醫師強調，國人對於失眠要看精神科常有疑懼，對安眠藥也常有濫用和懼用的兩極反應，有人用藥成癮，不吃無法入眠，也有人深恐吃了從此擺脫不了；其實，失眠不是不治之症，醫師都會針對症狀做適當的心理輔導與處方，只要及早診治，就可早日回到健康生活軌道。

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