健康養身★睡前只要花5分鐘做這個動作,護腎暖身!!整個人生都變好了!!!

睡前只要花5分鐘做這個動作,護腎暖身!!整個人生都變好了!!!這幾天關於手腳涼、痛經的問題特別多,通常說明兩件事:一是冬天到了,二是要養腎了。

冬天與腎相應,如果發現到了這個時節出現睡不踏實,夜尿多,氣短,痛經,手腳涼,耳鳴,精神疲憊,腰膝痠痛等症,則要護腎。

在手背對掌心的地方就是外勞宮穴,臟腑積有寒氣熱氣,皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,可將腎內寒氣祛除,尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

每晚臨睡前,平躺,將兩手墊於腰部,手背緊貼後腰,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。

 

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