健身方法★筷子腿OUT!After School Uee教妳蜜腿養成術

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/www.segye.com、網路

筷子腿OUT!After School Uee教妳蜜腿養成術 

紙片人掰掰,蜜腿正夯!

以前女生最羨慕擁有一雙筆直有如筷子般纖細的腿,但是認為這樣才是美的觀念可得要改改囉!

筷子腿OUT!After School Uee教妳蜜腿養成術

Uee的蜜腿養成術

因為現在韓國最紅的名詞就是「蜜腿」,意思是如同蜂蜜般甜蜜的腿,不能只有細,要穠纖合度還能感覺出肌膚的彈性,而其中的代表人物就是韓國女團After School的Uee!韓國女星一直以來都用美腿吸引目光,不過要在眾人中脫穎而出可沒那麼容易,過去Uee就因為肉肉身材飽受困擾,後來立志減肥努力實行穀物減肥法後,成功瘦身還因此創造了蜜腿新名詞,就讓我們來看看她的蜜腿養成術吧!

筷子腿OUT!After School Uee教妳蜜腿養成術

自製穀物低卡餐

她曾經表示應該是因為從小就有游泳的習慣,所以養成了修長又富有彈性的腿。除了運動,她之前也曾在節目中公開她的自製低卡餐,用糙米飯當主食是她很推薦的,比起白飯糙米有更多的纖維質能幫助消化,附餐則是由豆腐、雞胸肉沙拉等低卡的食材組成,飲料也是用黑豆、小麥等穀物和豆漿一起研磨而成。

她認為減肥不一定要忍受飢餓,只要選對食材兼顧營養,一樣能夠吃得飽又不怕胖。

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀.

 

睡覺也能減肥?《Running man》宋智孝教妳睡眠減肥法

別白跑一場!讓妳脂肪燃燒不了5個錯誤跑步方式

愈喝愈瘦!6個妳必喝檸檬水的好理由

 

 

相關推薦

根據國外網站kanal3報導:英國38歲女子Heather是一名珠寶設計師,七年前她與男友分手後,男朋友因為罕見的遺傳病囊腫性纖維化去世,她完全無法接受!從那以後,她只能靠食物緩解內心的痛苦! (圖片翻攝自:kanal3.bg  下同 直到有一天照鏡子時,她發現自己變成了可怕的模樣,才突然...

閱讀詳情 »

身體農民曆  跟隨節氣動身體健康快樂每一天   秋高氣爽,深呼吸,肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物,預防秋燥,避免咽喉上火, 皮膚黯淡。從腰腹開始運動,收斂身心,暖肚,暖胃,補元氣,不怕冬天冷颼颼。 繞月碧雲天緩夕黃葉地 氣順秋分夾心闔霜降沉 深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心...

閱讀詳情 »

(source:doctortaylor)   手臂常常是所有部位最難瘦的地方,因為日常生活中很少有向後用力的動作,手臂內側的肌肉就很容易鬆弛。 當你越不去使用,脂肪層就會堆積越多,掰掰袖也就出現了。 有研究顯示,如果你的手臂比較纖細,你的視覺效果會比實際的體重再減少1.5公斤以上。現在...

閱讀詳情 »

25歲以後隨著年齡的增長,人的新陳代謝變慢,上臂脂肪逐漸堆積,蝴蝶袖也就出現了!研究證明,如果手臂比較纖細,體重看起來至少比實際體重少1.5公斤。 通過適當的手臂運動來提高手臂的新陳代謝,促進核心機能 (圖片翻攝自:https://www.youtube.com/watch?time_continu...

閱讀詳情 »

Facebook留言