為什麼我要寫這本書？
我每次受邀去演講時，都會問台下的聽眾：「有痠痛的人請舉手。」總是一票人舉手，後來我乾脆改問「沒有痠痛的舉手」，這樣反而看得比較清楚。根據我的觀察，幾乎每個人都有過痠痛困擾，有時候會有少數一兩個人沒舉手，我都開玩笑說，大概是因為太痠痛了、手舉不起來。
有些痠痛一開始不嚴重，因此很多人不去理會，嫌復健治療麻煩、或是想說應該自己會好，沒料到，拖著拖著就變成慢性痠痛了。還有一些人不是不去治痠痛，而是中西醫、民俗療法、偏方，能試的都嘗試過了，偏偏痠痛就是好不了，有的人甚至痛到想自殺、得了憂鬱症，例如在我的特約門診中，就有病人痛了十幾二十年，來看診時總是愁眉苦臉，擔心如果再醫不好，是不是一輩子都要這樣下去了？
很多人會很灰心地問我：「為什麼痠痛老是治不好？」我都安慰他們說，痠痛會好，只是要靠自己。長期痠痛的病人除了看中西醫、接受針灸拔罐，像是拉腰、拉脖子、低周波、干擾波等各種物理治療方式也全都用過，痠痛還是醫不好。其實，這些方法並不是沒效，而是它們都只能「治標」，如果最根本的原因沒處理好，痠痛當然還是會一直來糾纏你。
什麼是根本原因？痠痛通常指的都是肌肉、骨骼的問題，然而有時候痠痛的原因並不單純。
疾病有自然的過程，如果偏離了自然的過程，就要提高警覺了。例如某個程度的痠痛應該兩星期內就會好，假如超過兩星期還沒好，我們就要有警覺性、重新思考判斷這究竟是不是單純的痠痛。因此，當我們感到痠痛時，應該先排除內臟、神經等本身健康上的問題，例如有的人腰痠背痛很久、看復健科都沒效，進一步檢查才發現是骨盆腔病變所引起；我也碰過有病人一直抱怨肩膀痛，其實是心臟病，也有些人是因為罹癌才疼痛，這類案例並不少見。
如果在排除器官病變之後，依然感覺這裡痠、那裡痛，就要去檢討是什麼原因造成的。我整理出導致痠痛的「五不」，也就是姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休等五個痠痛原因，請你每項都自我檢討看看，找出引發痠痛的真正原因，再加以處理、改善，就能過得舒服又健康。
這本書，除了幫你找出痠痛的真正原因之外，也希望大家能改變「痠痛一定要看醫生」的觀念，試著給身體發揮自癒能力的機會。有一句話說：「上帝治病，醫生收錢。」意思就是說，有些病其實是靠人體自癒的，而不是醫生醫好的。
回到一開始的問題：痠痛真的會好嗎？我的答案是，會好，雖然演變成慢性痠痛後的確比較不容易好，但如果能找出痠痛原因、認真改善，還是會好的，大家要有信心。根治痠痛，就從擺脫「五不」、改變生活型態做起！
--- 《就一招，痠痛立消》作者序
痠痛總是好不了？
與其求人，不如求己；與其從外治標，不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛；跟著簡文仁，找到救自己的有效一招！
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