健康養身★肩膀不能舉？　恐五十肩報到

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）手舉不起來，梳頭髮、洗頭好困難？晚上睡覺時，無法朝疼痛的手臂方向睡覺。是不是五十肩報到了？肩關節發炎了嗎？醫師表示，肩關節囊膜一旦發炎，關節囊膜表面會變得不光滑，容易互相沾黏，緊縮關節囊空間，關節活動因而受限。

耕莘醫院復健科主治醫師陳佩岑指出，五十肩又稱冰凍肩，好發於40到60歲的人，會造成病人肩膀疼痛，關節活動度受限。可以分為原發性或次發性，原發性五十肩找不到特別原因；次發性五十肩常因外傷或肌腱炎後引起，像是車禍、撞傷等等。一般會先安排X光檢查及骨骼肌肉超音波檢查，以排除骨骼受傷或肌健斷裂的可能。

陳佩岑醫師表示，五十肩的病程可分為三期：分別為疼痛期、結凍期及解凍期。疼痛期約維持1至3個月，以疼痛表現為主，不會有明顯的關節沾黏，及不會有明顯的組織受限問題；結凍期約3至12個月，疼痛感仍存在，但關節活動度會慢慢受到限制；解凍期約12至24個月，疼痛感下降且關節活動度會逐漸改善。另外，糖尿病患者，因為組織修復慢、血液流通不順，較易產生五十肩。

該如何做復健治療呢？陳佩岑醫師指出，治療除口服消炎止痛劑外，以復健治療為主，還可搭配局部類固醇注射，或玻尿酸注射。其中復健治療包含熱療、電療、伸展運動、關節活動，包含鐘擺運動或爬牆運動訓練等等，目的希望讓病人疼痛感降低，關節角度增加，並加速復原的時間。平日盡量少舉重物，適度運動，避免不當姿勢，像是突然舉高過肩，以防止五十肩報到。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=17161