健康養身★落枕不只是睡姿不良，這些沒人告訴你的事

以中醫觀點來看，造成落枕的原因有很多，像是經常睡眠不足、身體過度疲勞、受到風寒、睡前吃太多冰冷食物等，造成頸部經絡受阻、肌肉僵硬，進而導致落枕的發生。

如果只是偶爾落枕，不必要太過擔心，只要適當增加運動量、用熱毛巾熱敷頸部，就能夠促進血液循環，改善症狀。但若是一個月內落枕3次以上，就要小心了，可能是長期的氣血運行受阻，凝滯於體內所致，此時除了正常的物理治療手段外，可搭配中藥來進行調理，以下就為各位介紹葛根五加養生粥。

葛根五加粥　　
功效：適用於征風寒濕痹阻型的頸椎病，有助於祛風，幫助除濕和止痛。

材料：葛根、薏米仁、粳米、刺五加

做法：
1. 將食材清洗乾淨
2. 將葛根切碎
3. 將刺五加水煎後取汁
4. 將所有食材一同放入鍋中，加水熬粥
5. 加入適量鹽調味


快將文章分享出去~告訴身邊的人這些小常識，別再受落枕所苦了!

更多精采內容請上

《醫藥生技科學共筆》部落格

《Med&Bio talk 醫藥生技科學共筆》粉絲團

 

參考資料及圖片來源
http://www.tpech.gov.tw/ct.asp?xItem=157296&CtNode=14443&mp=109221
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2013-10/22/content_1313197.htm
http://www.haxiu.com/jiankang/baojian/20121015123435.html
https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%8D%E8%A6%86%E8%90%BD%E6%9E%95%E5%A5%BD%E9%9B%A3%E5%8F%97-5%E8%97%A5%E8%86%B3%E5%8A%A9%E8%88%92%E7%B7%A9-040204842.html
http://clubrehabpk.blogspot.tw/
http://z.xiziwang.net/zhouzhishi/2302/