健康養身★要不要再繼續喝「咖啡」?看完這篇再決定!!咖啡族必看!!

要不要再繼續喝「咖啡」?看完這篇再決定!!咖啡族必看!!

喝咖啡的九大誤區要避免

  誤區一、喝咖啡會發胖

  經常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗。咖啡能夠促進我們身體代謝水平,對於便秘有很大的功效。經常使用咖啡粉洗澡時一種中醫療法,能夠促進機體減肥的作用。

 

  誤區二、喝咖啡不利於睡眠,增加疲憊感

  咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

  

  誤區三、喝咖啡會患膽結石

  一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。

 

  誤區四、喝咖啡對人的情緒會有負面影響

 

  咖啡對於情緒也具有一定的影響。根據有關實驗指出,一個人每天洗手約300毫克的咖啡因,能夠有效的調節人的機警和情緒問題。

 

  誤區五、喝咖啡會增加患糖尿病的幾率

  研究人員發現,喝咖啡可以減少更年期過後的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率,每天飲用6杯咖啡的婦女,比每天飲用不到6杯,或者甚至一口都不喝的婦女,患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。

  而且常喝低咖啡因的人,患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型,95%的糖尿病患者都是屬於Ⅱ型糖尿病患者,而且病發高峰期在40歲到55歲之間,肥胖也有可能導致提早發病。

  研究人員分析,可能是咖啡裡面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經有糖尿病專科醫師對這份研究的說法提出質疑,認為糖尿病的形成原因很多,喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。

  

  誤區六、喝咖啡對腸胃不好

  咖啡中的咖啡因被人體吸收後,會刺激人體的交感神經,能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸,有效的促進機體消化,有效的防止胃部下垂。

  誤區七、喝咖啡對心血管不好

  咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮,促進血液循環,緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流,有潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,預防心血管疾病。

 

  誤區八、喝咖啡不利於氣喘

  咖啡因會促進交感神經,抑制副交感神經,避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

  誤區九、常喝咖啡會中風

  咖啡可增加高密度膽固醇,加速代謝壞的膽固醇,減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

 

 

要不要再繼續喝「咖啡」?看完這篇再決定!!咖啡族必看!! 

  喝咖啡的好處

  1、咖啡含有一定的營養成分

  咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

  2、咖啡對皮膚有益處

  咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。

  3、咖啡有解酒的功能

  酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

  4、咖啡可以消除疲勞

  要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

  5、一日三杯咖啡可預防膽結石

  對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。

  6、常喝咖啡可防止放射線傷害

  放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以應用到人類。 

  7、咖啡的保健醫療功能

  咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

  8、咖啡對情緒的影響力

  實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

 

 

  喝咖啡的壞處

  1、大量喝咖啡影響食慾,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。

  2、大量喝咖啡使尿量增加,危害膀胱,可能會引起尿道感染。

  3、體內咖啡因過多對神經系統有消極影響,會使人失眠、手發抖和講話含混不清。

 

  4、最新研究表明,哺乳婦女喝咖啡,咖啡因會隨乳汁進入孩子體內,使孩子煩躁不安、不能入睡。

  5、咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明,喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內,即每天喝咖啡不超過3杯。

  總結:咖啡作為現在人的時尚飲品,它對人體有著諸多的功效,但是由於大部分人對於咖啡認識不清,常常進入喝咖啡的誤區。其是咖啡師有利有弊的,到底利弊誰大,這個跟個人體質不一樣,所以喝咖啡講究適量,那樣才能讓自己身體更加健康。

via:http://health.pclady.com.cn/124/1244818_all.html#content_page_1

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