生活舒壓★覺得失去價值感了,好恐慌!退休族陷入憂鬱,都是因為這4個原因...女性竟然比較適應退休生活!!

不再為工作忙碌,退休就會比較快樂嗎?許多人認為退休可以悠閒的旅遊或做自己感興趣的事,但不少人退休後卻發現,新的生活與自己原先的期待不同,有不少退休族因此生活頓失重心、整天無所事事,反而讓心情變得更加憂鬱。

英國智庫經濟事務研究所曾公布研究報告,顯示剛退休時健康及精神狀況會小幅提升,但中、長期後罹患憂鬱症的風險卻增加四成,身體出狀況的風險也增加六成。

臺北榮民總醫院老年精神科主治醫師蔡佳芬表示,曾有研究指出「退休」或「失業」確實是引發憂鬱的危險因子,臨床上常見不再工作的中老年人整天關在家中,對任何事都不感興趣,自己都不知道為何不開心。

而男、女對退休生活的適應力也不同,林口長庚紀念醫院一般精神科主治醫師李淑花表示,男性大多是家中的經濟支柱,退休後角色的轉換變化比較大,衝擊也比較多。女性大多跟親友維持不錯的互動關係,有比較圓融的社交網絡,因此退休生活較為適應。

《大家健康》在10月封面主題「退休族當心,別讓憂鬱盯上你」歸納退休族憂鬱纏身的4個主要原因:

覺得失去價值感了,好恐慌!退休族陷入憂鬱,都是因為這4個原因...女性竟然比較適應退休生活!!

 

1、退休前未事先規劃

很多不適應退休生活的人,不是對退休生活「有錯誤想像」,而是「根本沒有想法」。由於欠缺規劃、沒有目標,真正面臨退休生活時,可能感到空虛,導致越來越不開心。

 

2、覺得失去價值感

離開職場後突然多出許多時間,讓退休者不知道要做什麼,甚至感覺自己沒有存在的價值。

 

3、跟家人相處出現問題

有些人跟家人相處上本來就有些問題,以前還能藉由工作逃避,一旦完全回歸家庭,問題再度浮上枱面。

 

4、原訂的退休計劃被打亂

有些人原本對退休生活有所規劃,卻因突發事件導致計劃被迫改變,例如:配偶罹患癌症、小孩出意外等變故,打亂原本規劃,因而出現適應障礙。

 

董氏基金會心理衛生中心主任(《大家健康》雜誌總編輯)葉雅馨表示,「退休」是許多人工作很多年後期待的。在全球高齡化社會的趨勢下,退休應該可視為人生階段另一個開始。心理上需調適自己角色的轉變,也應及早規劃,可以朝四個面向進行:做運動、培養嗜好、親友相聚、加入志工行列等,享受樂齡生活。

 

【更多資訊請上《大家健康雜誌》;《大家健康雜誌》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

歡迎留言告訴貓咪樂園~你現在的心情如何呀(✿◖◡◗)❤(◕‿◕✿)   心情不好的話,找個朋友聊聊天... 打起精神來!為自己加油打氣! 還是心情低落?照照鏡子對自己笑一個吧~     喜歡KittyGarden 貓咪樂園作品的同學們,歡迎一起來分享哦~會努力每天更新...

閱讀詳情 »

友人寄一封電郵給我,某晚洗完澡躺在床上打開網頁,竟是社長之前提到那位曾因癌細胞擴散瀕臨死亡又回生的作者艾妮塔・穆扎尼在YouTube的演說... 【魅麗雜誌 85期/11月號】 打敗年紀 過敏不是病 能量系統轉換療法 身體會告訴你它需要哪種能量介入 王曙芳GSH自我療癒導引 滋養細胞 5個隨時可做的...

閱讀詳情 »

重新建構思維的第一步並不可怕,關鍵是透過這件事情去認識不同人的想法。即使別人可能會說一些你不想聽的建議,那也沒有關係,我們可以從不同的角度來解讀這件事情。 【魅麗雜誌 85期/11月號】 打敗年紀 過敏不是病 能量系統轉換療法 身體會告訴你它需要哪種能量介入 王曙芳GSH自我療癒導引 滋養細胞 5個...

閱讀詳情 »

《日式禪風紓壓塗繪:帶領你自我療癒的Mario曼陀羅》 ★精美典藏書盒包裝 ★隨書附贈12支色鉛筆 ★書中插畫可單張欣賞,也可將所有插畫拼貼成一幅完整大圖 塗繪的世界裡沒有所謂正確的顏色, 當然也就不可能會犯錯, 現在就拿起筆動手畫,釋放你所有的壓力吧!   日本藝術家田內万里夫精心繪製3...

閱讀詳情 »

Facebook留言