影音★起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣!

起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣
起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣(視頻截圖) 
你起床後的第一個動作是什麼呢?
 

2012年美國的社會心理學家Amy Cuddy在TED Talk發表了一項振奮人心的演說,而她的演說已經超過800萬人觀看,還排上了TED Talk觀看人數排名的第二名!她到底說了些什麼秘密,讓每個人看完之後都覺得人生不再沒有希望呢? 
 
起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣
 
 
 
Amy Cuddy在她的研究發現,人的身體語言除了會影響別人對自己的觀感,其實無形中也悄悄地改變著自己對自己的看法。如果我們常常把自己縮成一團,那無形中你就會覺得自己越來越渺小,且不會成功。如果我們做出一個〝高權勢姿勢〞(就算自己沒有自信,也要假裝很有自信的樣子),人體內的睾固酮(支配性荷爾蒙)就會上升,腎上腺皮質醇(壓力性荷爾蒙)就會下降,這會無形中讓你感覺到強勢且擁有力量。
 
起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣
 
 
 
所以,姿勢會改變生理,而生理就會改變心理。只要我們早上起來伸展自己的身體,盡可能地把自己變得很大(例如把手向上伸展開,做出V的姿勢),每天兩分鐘,無形中你便會改變! 
 
 
起床後做一個動作,就能讓你的一生完全不一樣
 
Amy Cuddy鼓勵我們,每天只要做出高權勢姿勢兩分鐘,假裝自己很成功,久了以後就會內化到骨子裡了! 來看看這一個高人氣的演說吧!





最後Amy Cuddy送了一句話給大家:Tiny tweaks can lead BIG CHANGES(小調整,大改變)。讓我們每天花個兩分鐘做出高權勢姿勢,我們一定會變得更好!

 

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