歷史上有「環肥燕瘦」,分別代表不同年代的美女標準,象徵女子型態的不同,各有各自好看的地方;隨著時代的潮流,現代人認為「瘦」才是美,而愛美是女人的天性,擁有苗條的體態,更是女性同胞一生的課題。為了追求美妙的身材,女生飯不敢多吃、運動不敢少做,就是深怕身上多長一點肉,極盡所能的瘦身、減重甚至到了走火入魔的地步,認為「骨感」才是標準身材。然而,真的「瘦就是美」嗎?瘦到像「紙片人」弱不經風、甚至略顯病態,真的比較討人喜歡嗎?而除了胖瘦外,人們最注意自己外表的哪個部分呢?波仕特線上市調網對此進行市調。
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適量攝取蛋白質 你知道蛋白質在減肥中扮演著相當重要的角色嗎?適當的補充蛋白質可以幫助身體在消化時,多燃燒35%的熱量,因而達到瘦身的效果喔!但記得挑選優質蛋白質,如無糖豆漿、傳統豆腐、雞蛋等等。 喝綠茶 綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分,其中茶多酚能抑制脂肪酸合...
閱讀詳情 »你要做的只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做一些簡單的運動,從此以後你將遠離小肚腩的煩惱。還在等什麼,趕快告訴你的閨蜜一起做吧。 練習01:保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作...
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