健康養身★適量喝酒有助維持好膽固醇濃度？　

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

適量喝酒，竟可以幫助維持好膽固醇濃度？中國、美國所進行的一項研究發現，適量喝酒的人，血液中高密度脂蛋白（HDL-俗稱好膽固醇）下降速度較慢，研究中所謂的適量喝酒，指的是男性每天飲用1到2份酒精、女性則是每天飲用0.5到1份酒精，但攝取過多酒精，效果就會抵消。

適量喝酒　好膽固醇下降較慢
這項研究含括約8萬名健康中國成年人，追蹤6年以上，結果發現，適量喝酒，高密度脂蛋白下降速度較慢。研究成果已發表於美國心臟協會所舉行的2016年醫學研討會。

研究人員指出，經過一段時間，所有人的高密度脂蛋白濃度都會下降，但與沒有喝酒習慣或大量喝酒的人相比，適量喝酒的人，高密度脂蛋白下降速度較為緩慢。適量飲酒的人，高密度脂蛋白每年只下降0.17毫摩爾（mmol），下降幅度最小。

啤酒效果較佳
研究人員進一步分析哪種酒最能減少減緩高密度脂蛋白衰退，結果發現，喝啤酒的人，高密度脂蛋白衰退速度更慢。由於研究中喝葡萄酒的人不夠多，因此無法分析葡萄酒是否能改變高密度脂蛋白下降速度。

美國心臟協會指出，如果已經有喝酒習慣，喝酒量一定要節制，如果民眾沒有喝酒習慣，最好諮詢一下醫師，以評估喝酒所帶來的好處、風險。

一單位酒精　約8公克
根據酒與社會責任促進會資料，一單位酒精約8公克，如果是酒精濃度3.5%的發酵啤酒、啤酒或發泡酒，份量約284毫升；如果是40%酒精濃度的烈酒，份量約25毫升；若是酒精濃度9%的紅酒，份量為110毫升，約是一小杯紅酒。衛生福利部國民健康署指出，一單位酒精也等於四分之一的保力達、維士比。
健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30033
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