相信大家都認識台灣藝人阿雅（柳翰雅），以前她在學校的時候可是個小胖妹，但是現在的她可是擁有窄腰翹臀的S型好身材，甚至康永都說阿雅的臀部比小S的還要翹。到底她是怎樣從一個胖妹變成一個前凸後翹的美女的呢？下面就讓我們一起來看看阿雅的減肥秘訣吧！
藝人阿雅雖然僅有157公分高，但因腰身曲線漂亮，看來至少多了10公分。
藝人阿雅(柳翰雅)4年前從美國遊學重回螢光幕後，整個人煥然一新，身高157公分、體重45公斤，身材變得凹凸有致；阿雅高中時一度胖到55公斤，雖然常被取笑但她總不以為意，直到把直筒褲撐成喇叭褲，才痛下決心甩肉，靠肉類澱粉分食等方法，加上快走及瑜伽，讓她成功告別肥妹 ，成為減肥族的偶像。
阿雅(右)高中時和小S的合照，肉餅臉讓人認不出是本尊。
阿雅在華岡藝校唸書的時候是110斤的小胖妹，自稱豬頭美女。那時的阿雅男生緣不怎麼樣，好不容易收到一封信，竟然是學長請她幫忙約別的女生，阿雅大受刺激，開始了漫長的減肥生涯。阿雅幾乎嘗試了所有的減肥方法，什麼斷食法，蘋果法，但是還是少吃多遠動不變的真理。所以阿雅的飲食都是少油、少鹽的。
阿雅在減肥期間執行“過水法”，吃燙青菜都會過水瀝除油脂。
阿雅認為減肥的四字訣是“持之以恆”，並且要有目標，她有一條專用來“量身材”的合身牛仔褲，有空就穿一下，檢查是否發胖。而甩肉3大秘訣則是“分食法、過水法、過6點不吃”。其中她認為分食法最有效，“吃澱粉或肉類就只配蔬菜，但不要同時吃澱粉和肉類。”過水法則是在餐桌上放一碗白開水，即使吃燙青菜也會先將青菜過水，濾掉油脂。偶爾吃塊餅乾，她都會不厭其煩地把餅乾牙碎，把裡面的油脂吸乾淨後才吃。後來，阿雅乾脆改吃素，公司的同事都很怕和她吃飯。吃素已經蠻麻煩了，阿雅卻是連吃素都怕油。這樣持之以恆，阿雅的體重從55kg跌到了43kg。豬頭妹也變成了排骨妹。
6點後忌口不吃消夜
阿雅晚上6點後絕對忌口，但她表示晚餐一定要吃，才能避免偷吃消夜破功。此外，家住天母的阿雅就讀華岡藝校時，為減肥常走路回家，“剛開始得花1小時，之後愈走愈快變成半小時就到家。”但她同時表示，許多女生瘦成紙片人，卻忘了不少男生其實喜歡有肉的女生。“有肉抱起來才舒服。”而瑜伽的減肥效果雖不明顯，卻能有效練出窄腰翹臀的S型曲線，讓男人目不轉睛。
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圈內女星的愛用塑身霜，阿雅平時將它當作身體乳，洗澡後全身抹一層才安心睡覺。
阿雅在美國遊學時沒事就做瑜伽，或邊聽音樂邊跳Hip-Hop，回國后腰身明顯窈窕，她說練瑜伽對雕塑曲線最有幫助，雖然體重變化不明顯，但只要變出細腰翹臀，就能創造女人味。
扭轉練纖腰
膝蓋微彎，臀部盡量地往身體的前、後、左、右移動，加快動作時就像以身體為圓心畫圈。
許多舞蹈的基本動作，反覆做可緊實腹部及腰部曲線，有助加強柔軟度，使舉手投足間更有女人味。
伸展甩肉腰
雙手合掌往頭頂上方伸直，下半身不動，指尖往左上方拉長，10秒後回到中央再往右側延伸。
適合腰側肉肉特別多的人，除了能雕塑整體線條，也適合放鬆工作後的緊繃感。
小檔案
本名：柳翰雅
星座：處女座
血型：A型
生日：1978/9/14
三圍：32B、26、34
身高：158公分
體重：45公斤
經歷：主持《我猜、我猜、我猜猜猜》 、《學校沒教的事》等，電視演出《我們一家都是人》、《懷玉公主》等。
via:http://www.lady8844.com/shoushen/jfjy/2010-07-13/1278990172d436111_6.html
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