健康養身★陽岱鋼:運動能快樂擺脫憂鬱

陽岱鋼:運動能快樂擺脫憂鬱

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)身體動起來,快樂跟著來!旅日職棒選手陽岱鋼為董氏基金會拍攝「快樂的動,解憂鬱的痛」公益廣告。他說,每場球賽同時背負著勝利的光榮,以及失敗的痛,當他面臨低潮時,總會藉由運動讓自己快樂,「要做英雄不簡單,但讓自己快樂可以很簡單」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,據統計,國內平均每10名成年人、每5位青少年中,各有1名有明顯憂鬱情緒需專業協助,期望透過陽岱鋼的感染力,呼籲民眾透過運動舒解壓力,進而遠離憂鬱情緒,預防罹患憂鬱症。

葉雅馨指出,有些民眾發生情緒問題時,總會以吸菸喝酒、暴飲暴食,或置之不理等方式面對,但日後發生憂鬱傾向較尋求專業協助、運動、參與社團等方式者高。而研究也發現,有規律運動習慣者,其明顯憂鬱情緒比例,低於沒有運動習慣者。

為此,董氏基金會將於10月4日,在美麗華廣場舉辦城市路跑闖關賽,現場設置不同遊戲關卡、憂鬱情緒篩檢工具,讓民眾體驗各式運動舒壓遊戲,並邀請專業心理師提供諮詢服務,學習有效的舒壓方式。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=17306

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