健康養身★騎單車總是會遇到的問題:屁股痛!

騎單車總是會遇到的問題:屁股痛!

┐(´д`)┌ 小編身邊好多人都有遇到過這樣的問題,自己也是花了很多時間尋找合適的坐墊,後來發現除了坐墊挑選錯誤,自己偷懶把手跟腿的力氣都推給屁股來承受是不對的!

大家可以參考圖片的擺脫屁股痛小撇步
➊ 每10-15分鐘把屁股從坐墊抬起來~
➋ 檢查坐墊的位置,要感覺不會東倒西歪
➌ 投資車褲:穿了護墊車褲再塗抹一點護膚乳
➍ 挑對坐墊:不是厚、大、軟的就舒服
➎ 基本原則:慢慢騎+軟墊、快快騎+硬墊
➏ 體重分配:不要偷懶讓屁股負擔全部體重!

相關推薦

【健康醫療網/記者楊艾庭報導】「中醫」在運動賽場上扮演要角,當選手受傷時,可以利用拔罐、放血和針灸治療,為許選手帶來「立即性」的效果,例如拔罐可以馬上放鬆因緊繃而疼痛的肌肉、放血能夠針對血腫或水腫的患部進行減壓,幫助傷勢恢復更快,如再搭配中藥調理身體,只要沒有觸犯運動禁藥,便可穩定或提升運動員的表現...

閱讀詳情 »

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 防疫警戒升級,大家紛紛到賣場囤貨囤糧,「泡麵」是最空蕩的貨架之一。但你我都知道泡麵不太健康,高鹽又高油,當作正餐吃攝取不到什麼營養。不過其實只要把握「5大重點」,方便美味的泡麵,就能吃得稍微健康、營養一點!    1.選「油炸麵」...

閱讀詳情 »

2021.10.9更新【NOW健康 陳敬哲、陳如頤/整理報導】根據中央流行疫情指揮中心統計資料顯示,台灣因新冠肺炎(COVID-19)死亡者,截至2021年10月9日為止,已經有846人不幸病逝。隨著全球疫情日益嚴峻,指揮中心每日下午2點固定召開記者會,公布最新疫情報告及相關防疫政策。 自從2020...

閱讀詳情 »

Facebook留言