健身方法★4個月體脂肪從24%降低到14%!牛仔褲整個小2吋!丁噹為了演唱會特訓,她是這樣鍛鍊的.....

4個月體脂肪從24 降低到14 !牛仔褲整個小2吋!丁噹為了演唱會特訓,她是這樣鍛鍊的.....

「全民情歌天后」丁噹11月14日將第3度征戰臺北小巨蛋舉辦「我愛你戀習曲」演唱會,雖然演唱會門票很早就秒殺賣光光,距離攻蛋倒數10天,丁噹仍嚴格要求自己以完美表演回報力挺她的「親人」們,丁噹一絲一毫都不敢大意,加緊操練,早上操「聲」、晚上操「身」,沒時間思考緊不緊張,每天睜開眼後,心思都是在練團、健身,她笑說:「自己就像過動兒一樣,一有時間就泡在健身房,天天報到特訓200分鐘,沒有汗流浹背、練到腿軟絕不放過自己。」對於外界好奇的演唱會造型,她預告將會是優雅性感風格,造型師特別突顯丁噹多年來鍛鍊的曲線打造百萬訂製服,就請大家拭目以待。

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雖然是第3度攻蛋,但丁噹誠意十足,為了給歌迷最大驚喜,她重新改編經典曲目,還預告將邀請到丁噹來台奮鬥過程中很重要的重量級嘉賓,也保證將會帶來演唱會另一波意想不到的高潮。面對演唱會倒數在即,丁噹日夜不停操兩「線」,她早上操聲線,晚上拼曲線。她每天白天練團5小時以上,愛唱歌的她對此樂此不疲,十分沉浸在音樂世界,她說:「練團很投入在詮釋歌曲,希望屆時能讓大家感受滿滿的情感,一起戀習在愛情中的各種階段。」

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天天都到健身房報到特訓200分鐘的丁噹,更把運動當成她的舒壓劑,儘管為了演唱會健身規格得再升級,教練馬上祭出高難度的「CrossFit」魔鬼特訓,狂操體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等等,特訓規模絲毫不手軟,一般人碰上是叫苦連天,但她卻像「阿信」一樣吃苦耐勞,樂得接受挑戰,忍痛咬牙ㄍㄧㄥ住,如「拼命三娘」的拚搏態度,連教練都稱讚她是一等一的健身資優生。

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丁噹透露:「這次造型小露性感,會展現大腿、背部和腰的曲線,所以會注意整個背部線條,絕對不能偷懶。」再加上飲食控制少量澱粉雙管齊下,丁噹4個月內體脂肪從24%降低到14%,讓她明顯小一圈變「小丁噹」,丁噹說最大改變是穿牛仔褲的部份,整個小2吋,以前穿26吋才OK,現在穿24吋就可以,健身有成的結果,反倒讓造型師苦惱,演唱會服裝兩次試裝每一次尺寸都要突然改小,連忙趕工縮減尺寸,才能襯出丁噹健身有成的纖細身材、性感曲線。

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丁噹在籌備演唱會的同時,日前推出的新書《丁噹 我愛上的‧臺北生活》持續熱賣,海外歌迷更是瘋狂搶購,還有人奉該書為臺北旅遊寶典,依循丁噹書中的捷運路線一邊逛街一邊自拍上傳照片到丁噹臉書、微博,首次出書就深獲好評的她受邀擔任2015全球華人百大旅行家「用鏡頭,與世界對話」旅遊攝影大賽頒獎典禮的頒奬人,將於11月7日早上11:00在世貿一館MOOK墨刻攤位與歌迷朋友見面,並加碼舉辦簽書會,還沒簽名的書迷們得加緊把握最後機會。

 

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