健康養身★4成學童天天喝飲料　恐肥胖長不高

（健康醫療網／郭庚儒報導）早餐配奶茶、含糖飲料，學童恐肥胖長不高！董氏基金會調查發現，近4成國小學童天天喝飲料，且最喜歡喝奶茶。營養師表示，奶茶中過量油脂，會妨礙身體吸收鈣質，並加速鈣質流失，恐增加日後罹患骨質疏鬆機率，且過量攝取糖份更會導致身體橫向發展，卻長不高。

董氏基金會調查全台50所國小1、2年級，共1萬2851位學童，結果發現，3成8每天至少喝一次飲料，2至3天會喝一次飲料者，占2成5。而最常喝的含糖飲品，依序為奶茶、含糖茶飲、運動飲料。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出，國外研究發現，老鼠在食用10週的高油糖鹽飲食後，體重會比吃低油脂飲食的老鼠高出40％、體脂肪高出15％，骨質也較脆弱，包括腿脛骨骨質厚度、面積和可承受的壓力，都比吃低油脂飲食的老鼠低25％。

許惠玉強調，高油、高糖食物，以及碳酸飲料中的咖啡因、磷，除了讓人變胖、增加罹患心血管疾病，更會阻礙身體對鈣質的吸收與利用，同時增加蛀牙、骨折與骨質疏鬆症的發生機率。

「存足骨本必須從小開始，」許惠玉建議，學童每天喝2至3杯、240cc的乳品，就可獲得一天所需的鈣質，可選擇鮮乳、保久乳或低脂奶粉沖泡，且奶類富含優質蛋白質、維生素B2等多種維生素及礦物質。另外，無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品，也都是良好的鈣質攝取來源。

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