史凌曉

專屬宅男的健身必備鍛煉法1、俯臥撑健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撑時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。 2、坐姿收腹舉腿 這個...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國高達八成以上的氣喘病患，都是因過敏而引起，而在這春夏交替溫差極大，外加潮濕讓塵螨大量孳生的情況下，恐讓這個時節，成了氣喘患者的「恐慌危險期」。 我國氣喘患者 高達150萬 然而，普遍民眾均認為，一定要喘氣如牛，並且喘到面紅耳赤才叫做氣喘，但其實氣喘不是...

這是一個簡單，有效，快的鍛煉.你可以任何地方做. 每個星期應該做2-3次. 本workout 會練上腹, 下腹和腹斜肌. 大家 ENJOY! 加油!!!健身超快方法：十分鐘簡單WORKOUT腹肌鍛煉 ...

最受大家喜愛的喬丹系列鞋款、11代，即將復刻最為經典的黑白配色版本AIR JORDAN 11 RETRO LOW，有著許多歷史的意義，也是經典之中的經典，相信在近日發表將會造成不小的搶購熱潮。好好開始準備吧！ 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKSY官方粉絲團。如欲轉載，...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）孩童常吃加工食品，小心長不高！舉凡小朋友喜愛的雞塊、冰淇淋、可樂等加工製品，其實含有許多食品添加劑，如磷成分，非常容易被人體吸收，影響健康甚鉅。營養師指出，磷攝取過多，容易導致腎臟、心血管，以及骨骼出狀況，對於正在成長發育中的孩童而言，可能造成長不高的問題。坊間販賣的零...

換尿布時，看到寶寶紅紅的尿布疹，都會讓媽媽們感到不捨，到底為什麼會出現尿布疹呢？     尿布疹即所謂的紅屁股，是發生在包尿布處的濕疹，造成的因素是尿液和糞便的刺激寶寶的皮膚。   沒有勤更換尿布、寶寶屁股長時間接觸糞便與尿液，就會很容易出現尿布疹。   圖文...

  你吃飯是快還是慢呢?幾分鐘能吃完呢?三餐當中哪一餐最快?為什麼會吃得這麼快?   這些問題，可能很多人都沒​​有認真地考慮過。但是，它們對於健康真的很重要。   網上調查發現，有一半人早餐吃飯時間不到五分鐘，甚至有部分人晚餐都吃得這麼快。日常生活當中的情況，處於這樣...

  衛生福利部推動天天5蔬果，哪些蔬菜最顧人怨？又該如何發揮巧思，讓蔬菜變身美味佳餚？   「我們家小孩好挑食喔！」王媽媽跟同事聚餐，邊用餐邊抱怨道，小孩嫌青椒有難聞的味道、秋葵口感黏黏的很噁心，吃個飯東挑西撿，挑出來不吃的菜，都比吃進肚子裡的還要多。但同時，她自己也把紅蘿蔔、洋...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）在所有畢業的醫學生都選擇到資源豐富的台北發展時，王佐輔與黃彥達自願留在花蓮服務癌症與重症病患。在花蓮慈濟醫院服務的他們，因充滿服務熱忱和視病猶親的態度，不僅獲選為花蓮縣社會優秀青年代表，血液腫瘤科王佐輔醫師更代表花蓮縣獲得全國社會優秀青年表揚。獲得全國社會優秀青年的王佐...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）許多婆婆媽媽們都身受「五十肩」所苦，到底治療五十肩要復健還是手術，效果會比較好呢？醫師指出，五十肩常造成肩膀疼痛僵硬，在眾多治療方法中，又以復健及關節鏡手術最為有效。只要經過正確診斷予以治療，五十肩病人預後效果都很不錯！台北市立聯合醫院陽明醫院骨科主治醫師楊宗頴表示，五...