姬綺文

1. 怎麼睡最好？ 睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說，如果某種睡姿最有益於你的健康，那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止，最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如果你有胃食道逆流，則朝左側睡對你比較好。但不建議趴睡，因為它會迫使你頸部扭轉或以扭曲姿勢入睡。你應該要有旋轉的空間以避免身體僵硬...

（撰文／陳詩婷 攝影／吳美瑤） 在飲食過度精緻化的今日，五穀雜糧成為注重養生的人之飲食新風潮。 舉個簡單的例子，一般我們都曉得，稻米含有相當豐富的維生素及礦物質，是供給人體所需的重要營養素，然而，我們現在吃下肚的白米， 卻將稻米的外殼，含有最豐富的維生素B營養素給去掉了，所以，為了吸收更多營養素，現...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）慈濟骨髓幹細胞中心已邁入第21個年頭，志願捐髓者資料已累計超過38萬筆，骨髓捐贈移植案例數已累積29國、超過3千5百例。花蓮慈院也在今日舉辦「在第六對相遇，生命相髓海報展」揭幕儀式，從捐贈者的大愛、以及捐受雙方相見的喜悅，讓民眾更了解造血幹細胞捐贈的觀念與大愛。台灣東部...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「抬頭一看，天空一片灰濛濛，人們都知道，這是嚴重的空汙在作祟。」近期，許多民眾為了健康、熱血等原因，若有大型自行車競賽或是馬拉松比賽，報名人數幾乎是場場爆滿，然而，當大陸寒流挾帶大量的粉塵侵台，台灣車輛排放的廢氣在城市中到處飄散，這些活動又時常辦在鬧區的馬路上，民...

圖說:非常喜歡旅行，愛「趴趴造」的個性，應該是遺傳到媽媽。（Dabbie提供）欣傳媒 記者蕭介雲／專題報導個性活潑開朗，不服輸、帶點小任性的Dabbie，因為認同安全騎乘的理念，已經通過自行車領騎初階、進階考試，將準備高階認證課程，可以和車友分享更多的相闗知識，而愛犬Gabi則是和主人的個性一樣，上...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一名中年男子，患有高血壓但沒有服藥控制，偶爾伴隨心悸、身體半邊麻木的症狀，卻不以為意；不料，日前突然心跳加快、直冒冷汗、視線變暗、右半身麻木後，竟癱倒在地，經送醫急救發現，罹患危險性極高的主動脈剝離，必須緊急手術治療。收治患者的台北慈濟醫院心臟血管外科主治醫師蔡貴棟表示...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）根據統計，約有3-4成糖尿病患會合併有慢性腎臟病，目前總計全台約有4萬名糖尿病腎病變患者。醫師指出，共病患者若想減緩疾病惡化，最重要的就是飲食控制。然而，由於共病飲食限制太多，需要低蛋白、足夠熱量、限鉀、限鈉、限磷，因此仍有8成共病患者飲食控制並未達標。台灣腎臟醫學會理...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）自信而且燦爛的笑容是增進人際關係的重要利器，常聽人說「微笑是人類最美的語言」，或是「微笑是生活最美好的禮物」。由此可見，笑容在我們生活中是多麼令人溫馨及具有正面力量的一個動作。但對有些人來說，大笑時露出太多牙齦反覺不太雅觀，使得善意的微笑成了令當事人感到怯懦的一件事；又...

**中醫學認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應。即：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。 ◎舌側邊青紫色 肝臟氣滯血瘀 廖千慧中醫師表示，中醫的肝，並不完全等於西醫的肝臟，它的範圍大得多，還包含了自律神經系統。如果長期心情壓抑鬱悶、缺乏運...

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）科技進步，雲端世代來臨，就連安寧居家療護也可以結合雲端科技！花蓮慈濟醫院將安寧居家療護服務提升為「雲端化」與「資源共享性」，首推「讓病人安心回家」方案，結合資訊化與人性化的照護，讓年老長者在人生的最後階段，可以安心在家中渡過。花蓮慈院心蓮病房主任王英偉表示，過安寧療護遠...