宋雪帆

無論多資深的馬拉松跑者、甚至超馬跑者，必定都會記得自己的「初馬」，也就是人生中第一場完成的全程馬拉松賽事，對初馬跑者來說，這42.195公里往往比想像中艱辛許多，那種喘息、筋肉緊繃的炙熱之痛……每跨出一步，腳底都像有針在扎……每一滴汗水與淚水...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）性觀念偏差，年輕族群對於避孕觀念存有迷思！台灣婦產科醫學會公布「大一學生避孕閨密大調查」，結果發現，大一新生有性經驗比例達16％，其中僅7成2在性行為時會使用保險套，更有1成學生沒有做任何避孕措施，原因竟是一時「性」起，來不及避孕。醫師表示，避孕觀念錯誤，可能導致...

（健康醫療網／記者周威志報導）蔬菜與肉一起放，細菌交叉感染怎麼辦？保鮮袋放肉，血水滿溢好噁心？市售烤肉醬刷八下就熱量破表，食材如何醃才健康？北醫營養師林郁茹小撇步報給你知！健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊 資料來源：健康醫療網 http://www.health...

如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。其實生活中很多常見的習慣動作很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。一定要注意下面這些最常見的傷骨動作，時刻保持正確姿勢，保護骨骼健康。 1、蹲著研究發現，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一名73歲老婦，14年前曾接受鼻竇手術；日前鼻竇炎復發，吃藥又無法改善，怕痛不敢再次接受手術，結果出國旅遊時，她感到劇烈頭痛，甚至喪失意識，緊急回國送醫檢查竟發現，鼻竇膿瘍侵犯腦部，性命危及，所幸及時接受手術治療，目前恢復情形良好。 收治個案的林口長庚耳鼻喉部主治醫師...

白糖 少量白糖加在洗面奶裡，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。   橙子 橙子 晚上洗臉後，用橙子皮或者橙子果泥塗在臉上，可以防止皮膚乾燥，令皮膚水噹當的。   酸奶 酸奶 將酸奶加香蕉泥混合在一起，當做面膜來敷，解決毛孔粗大問題，有收縮毛孔的作用，好用又實惠。  ...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一名50多歲張先生，多年來咳嗽不斷、胸口悶悶的，以為是抽菸引起的「菸嗽」，但症狀愈來愈嚴重，最後連走路都會喘，感覺心跳快停止，就醫檢查結果更是晴天霹靂，確診罹患「菜瓜布肺」。醫師指出，目前菜瓜布肺在台無藥可醫，患者平均存活率不到一年，但國外已有標靶治療藥物可治療，希望...

還記得王建民站在投手丘上的高大背影嗎？ 根據蘋果日報報導，王建民今天透過經紀公司發表聲明，確定不打今年在台灣舉行的世界棒球12強賽事，將中華隊重責大任交給年輕球員，希望球迷能夠諒解，   王建民在公開信中表示，在歷經今年一整季的奔波後，他的身體已經開始顯現疲態，「我知道自己無法在11月時，...

患有健忘綜合症的人會出現選擇性的認知功能障礙，需要周圍的人細心呵護。下面這名叫做布里奇特（Bridget McDonald）的68歲老奶奶就患有這種疾病，家人將她送到伯明罕的一家療養院生活，希望她能夠得到周全的照顧。但沒想到那裡的護理人員卻殘忍地虐待 這名老人，讓她幾乎陷入崩潰。   ▼...

大家都知道水果有益美容和健康♡但如果認真想要減肥的話，哪些水果能讓自己更容易瘦，減肥效率就會更好♪今天就來分享減肥好幫手的水果有哪些〜     1 想瘦的妳，多吃蘋果吧！ 蘋果是幫助減輕體重的最佳食物。weheartit.com富含食物纖維且卡路里又低。含量與食物纖維同樣豐富的還...