宋雪帆

立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！“滾背”這個動...

一、女性手腳冰涼的原因 (一)循環障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。   2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。   3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。   (二)陽氣...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）俗話說，十男九痔，也有人說，十女九痔，可見大家都為痔瘡所苦；台安醫院直腸外科糠榮誠醫師表示，痔瘡是指附在肛門上用來控制排便的一塊肌肉，是一種血管組織。然而，關於為何產生痔瘡的理論有許多學派，目前較被接受的是肛門受力太大所致。試想，我們久站之後，腳很容易會長靜脈曲張，同樣...

拉伸重點不在於時間而在於品質，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。 20 分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。 以下動作，每個拉伸 30 秒。 為各個部位更劇烈運動前做好準備，愛好健身的...

(示意圖） 近日，大陸成都市第一人民醫院腫瘤科主任醫師段萍說，她所收治的年齡最小的癌症患者僅有5歲，足以證​​明癌症的發病時間有年輕化的趨勢。女童的母親說沒有患肝癌的家族史，孩子平時身體也很好，只是從小就愛吃方便麵、火腿腸，也喜歡喝可樂，平常愛吃零​​食。“在我們醫院住了半年，可惜最後...

簡易徒手療法 讓「酸痛」不再 (三) 【文/人類智庫出版】 【主治病症】 肩頸痠痛、水牛肩、頭痛、頭昏、後頸痛、落枕等 肱骨結節間溝 肩胛骨 闊背肌 後髂嵴 起端：1 下端6個胸椎棘突，腰椎棘突       2 後髂外唇   &n...

心悸指的是自己可以感覺到心臟的跳動，引起的因素很多，如咖啡、茶、緊張、藥物、或心律不整等，所以正確答案是B.心悸是指感覺的到自己心臟的跳動，你答對了嗎？  圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師 延伸閱讀：【什麼是心悸】 http://www.havemary.co...

游泳圈身材是許多人的夢魘，每天坐在椅子上，不隻大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉。游泳圈既然是在椅子上坐出來的，那就再用椅子減回去。小編今天就教大家幾個利用椅子完成的簡單瘦腰動作～ 一、做正面腹肌加強練習雙膝跪地與肩同寬，雙手放置於椅面上，維持與肩同寬，腳尖點地。接著緩緩吐氣，邊將雙腳往後伸直...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多民眾為了在大掃除徹底清除污垢，會使用鹽酸摻入漂白水，加強清潔效果，但毒物科醫師提醒，鹽酸加漂白水會產生氯氣，吸入恐造成中毒，傷害鼻黏膜、口腔、喉嚨、呼吸道，甚至肺部，建議依照指示正確使用清潔用品，以免打掃不成反倒傷身。台北榮總臨床毒物科主任楊振昌指出，坊間清潔用品可...

如今正式進入冬季了，我們明顯感覺到天氣變冷了，而且，現在患有感冒咳嗽的人也越來越多，對於簡單的感冒咳嗽，我們不需要經常去醫院，其實可以用一些健康的方法就能夠治愈好的。小編就給大家介紹一碗非常神奇的水，感冒咳嗽都怕它。 時如今感冒咳嗽的病人是非常多的，通常情況下咳嗽反復發作不好治癒的一大特點就是一癢就...