廖瑋奇

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）對於養豬一詞，在年節長假之中，最能展現其風骨。大魚大肉，各種零嘴不限制，油炸類食物全部上桌，幾乎百無禁忌，不少人也樂在其中，但事實上，這幾天下來，所累積的體重，甚至是所累積的體內毒素，恐怕會因此大爆表，專家就提醒，年節之中，不妨能夠多吃花椰菜、大蒜、蘋果，都有助體...

食物放置的時間久了難免會發生霉變。食物霉變也就是食物霉爛變質，這個過程中會產生各種有毒物質，這些物質會給人的身體健康帶來致命的傷害。 近幾年，肝癌的發病率越來越高，並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手。一般情況下，肝癌的發生跟日常飲食脫不了關係，比如，長期食用保存時間過長或者發霉變質的食物就容易誘發肝...

現代生活，講究衛生已經成為很多人的習慣。但有一些習慣，看起來衛生，實際上並不衛生，有的不僅無法保證健康，還可能對身體有害，因為大多數細菌是肉眼無 法看見的。更嚴重的是，這些生活習慣，很多人都會或多或少有幾個，本文總結9個看似衛生，實則不健康的生活習慣，大家不妨看看自己有幾個，以便糾正。 1、用白紙...

  抓住飯後半個小時的養生關鍵事件，好好利用對健康可以事半功倍。 早餐後半小時：吃點水果，按摩膝蓋。早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。早餐後吃水果還可以促進消化，有利於營養吸收。吃完早飯，可以按摩一 下膝蓋或者敲打小腿外側。飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的...

肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，常有女性因穿著露臍裝凍出病來。加上人的抵抗力減弱，穿露臍裝時由於腰腹部裸露，容易引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵。 腹部是女人最性感的位置之一 許多年前看《阿里巴巴與四十大盜》，首次看到阿拉伯美女的肚皮舞以及臍部佩戴的臍環,就被迷得七葷八素，大嘆肚臍也可以如此...

健康生活從習慣而來，很多事情只要養成習慣就成自然，所以想要擁有健康的生活並不是難事。從現在起，只要跟著美國《男士健康》特約編輯傑夫•克薩特利執行一些小方法，每天選一個執行，只要花1分鐘，就能讓你健康又長壽。 1. 伸伸腿給膝蓋做潤滑 膝蓋支撐著人體重量，經年累月的使用，膝關節容易磨損疼痛...

冬天的早晨總是很難快速的起床，都得賴床一下，到底為什麼冬天會容易賴床呢？  因為秋冬天亮較晚，造成生理時鐘相位後移，容易賴床。假日補眠機會多者，更容易有此狀況。 剛起床時會有一段昏沉的睡眠遲惰，容易誤以為沒睡飽，造成賴床。（隨著活動後，睡眠遲惰會逐漸消失） 寒冷是賴床的原因之一，可試著預設暖氣，提高...

引起腋下皮疹的原因有許多，而每個原因都有其不同的療法。腋下皮疹可以是你使用的香水或除臭劑、肥皂或甚至是你穿的衣服所造成。癥狀可能包括發癢、皮疹、皮膚變黑、脫皮、疼痛和異味增加。如果你有腋下皮疹，你將需要知道如何治癒此病症。這裡將告訴你怎麼做。    部分一：解決原因 停止由堵塞...

午餐後的下午總是容易讓工作效率下降吧，而能夠讓工作效率提高的「適度休息（power-nap）」就相當受到注目了。 海外及日本企業都積極導入的「適度休息」策略，其實就是午睡的意思。指的是在短時間內將睡眠提升到最大效果的睡眠法。 這次身為『Maruhachi睡眠環境研究所』研究員，同時也是睡眠改善師的...

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